Fitness-Missverständnisse

Fitnessübungen sind natürlich gut für unsere körperliche Gesundheit, denn sie helfen uns, unseren Körper zu trainieren und die Immunität unseres Körpers zu verbessern, was uns helfen kann, einige Krankheiten und die negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit wirksam zu verhindern und zu lösen. Wir sollten jedoch beim Fitnesstraining nicht in Missverständnisse geraten, da wir uns sonst dabei verletzen.

Fitness-Missverständnis 1: Die Wirkung einer Übung ist jedes Mal gleich. Fitnessexperten weisen darauf hin, dass zu wenig Bewegung dem Körper schaden kann. Ist es gut, gelegentlich Sport zu treiben? Gelegentliche körperliche Betätigung kann schädlich für Ihren Körper sein und kommt für den Körper einer „Überernährung“ gleich. Bei Menschen, die nicht über längere Zeit Sport treiben können, führt gelegentliches Training zu verstärkter Abnutzung lebenswichtiger Organe, zum Verlust der Gewebefunktion und zu einer Verkürzung der Lebensdauer. Gesundheits- und Nierenexperten gehen davon aus, dass Fitnesseffekte vor allem auf die kontinuierliche Ansammlung von Trainingsspuren zurückzuführen sind. Bei den sogenannten Trainingsspuren handelt es sich um wohltuende Reize, die nach dem Training im Körper des Fitness-Menschen zurückbleiben. Wenn die Intervalle zwischen den Fitnesseinheiten zu lang sind und erst wieder trainiert wird, wenn die Trainingsspuren verschwunden sind, ist jede Übung so, als würde man von vorne beginnen. Referenzartikel: So reduzieren Sie Bauchfett.

Fitness-Missverständnis 2: Was zu anderen passt, passt auch zu Ihnen. Einerseits ist Bewegung ein organisches Ganzes, das Körper und Geist integriert, und Fitness erfordert zunächst einmal einen gesunden Geist. Es gibt einen Werbeslogan, der lautet: „Am besten ist, was zu Ihnen passt.“ Tatsächlich müssen Sie, unabhängig davon, welcher Art von Aktivität Sie nachgehen, Ihre eigene Situation berücksichtigen und von der Realität ausgehen. Dasselbe gilt für Fitness. Nur wenn Sie persönliche Vorlieben respektieren, eine Fitnessmethode wählen, die zu Ihnen passt, und den gesamten Trainingsprozess mit Freude gestalten, können Sie Ihr Fitnessziel erreichen. Andernfalls erreichen Sie am Ende das Gegenteil von dem, was Sie wollen und erzielen mit doppeltem Aufwand nur das halbe Ergebnis.

Fitness-Irrtum 3: Je mehr Sie schwitzen, desto besser sind die Ergebnisse. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Schwitzen die Körpertemperatur nur schnell senkt, jedoch nicht direkt zum Fettabbau führt. Beim Schwitzen werden Wasser, Salz und Mineralien verbraucht, kein Fett. Verknüpfter Artikel: Welche Vorteile hat starkes Schwitzen? Gesundheits- und Sportexperten sagen, dass die Frage, ob Sie beim Sport schwitzen oder nicht, nichts damit zu tun hat, ob Sie Fett verbrennen oder nicht. Ob Sie schwitzen oder nicht, ist kein Maß dafür, ob sportliche Betätigung effektiv ist. Da unsere Schweißdrüsen unterschiedlich sind, werden sie in zwei Typen unterteilt: aktive und konservative. Manche Menschen gehören zu ersteren, manche zu letzteren, es hängt von der Genetik ab.

Dies sind einige Missverständnisse, auf die wir bei Fitnessübungen achten und die wir verstehen müssen. Diese Missverständnisse müssen verstanden werden, da sie sonst leicht zu weiteren Schäden an unserem Körper führen können. Daher muss jeder beim Training darauf achten, sich selbst zu helfen, die bestmöglichen Trainingsergebnisse zu erzielen.