Vorteile von Schlankheits-Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende Fitnessmethode. Die Hauptfunktion von Yoga besteht darin, den Körper effektiv zu formen und die Flexibilität des Körpers zu erhöhen. Daher sollten Freundinnen mehr Yoga praktizieren. Es gibt viele Yoga-Arten, und Sie können je nach Ihrer Körperform wählen. Eine davon heißt Schlankheits-Yoga. Welche Vorteile hat es also für den Körper, Schlankheits-Yoga zu praktizieren?

1. Vorteile von Schlankheits-Yoga

Das Abnehmen des Körpers durch Yoga hat im Allgemeinen vier Hauptfunktionen, nämlich Konditionierung, Entgiftung, Fettabbau und Schönheit. Yogastellungen können Muskeln und Bänder im ganzen Körper dehnen, schöne Körperlinien formen und eine schlanke und flexible Figur bewahren. Gleichzeitig haben sie, da sie sich auf Atemtechniken und -anpassungen konzentrieren, auch sehr gute medizinische und Fitnesseffekte. Oberflächlich betrachtet konzentriert sich Schlankheitsyoga auf die Funktionalität und zielt darauf ab, Gewicht zu reduzieren, Stress abzubauen, zu entgiften und abzunehmen.

1.1. Den Körper formen, aufwärmen, die Abwehrkräfte stärken und Erkältungen vorbeugen.

1.2. Durch Yoga im Winter können Sie Kalorien verbrennen und Ihren Körper in Form halten.

1.3. Yoga-Übungen können die Durchblutung fördern, Hände und Füße aufwärmen und kalten Händen und Füßen vorbeugen.

1.4. Yoga stimuliert unsere Drüsen und reguliert unser endokrines System durch verschiedene Vorwärts-, Rückwärts-, Links- und Rechtsdrehungen, was unsere Fähigkeit zur Wärmeproduktion steigert, uns hilft, unseren Appetit besser zu kontrollieren und einer Gewichtszunahme vorzubeugen.

1.5. Regelmäßige Yoga-Übungen können die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Kälte verbessern, die Widerstandskraft gegen verschiedene Viren steigern und das Auftreten von Krankheiten verringern.

2. Was ist Schlankheitsyoga?

Oberflächlich betrachtet konzentriert sich Schlankheits-Yoga auf die Funktionalität und zielt darauf ab, Gewicht zu reduzieren, Stress abzubauen, zu entgiften und die Körperform zu verbessern, aber nur wenige Menschen verstehen die tiefere Bedeutung von Yoga wirklich.

Abnehmen durch Yoga-Übungen Meiner persönlichen Erfahrung nach ist das Abnehmen ein Vorteil beim Praktizieren von Yoga, aber nicht das ultimative Ziel. Lassen wir den spirituellen Aspekt beiseite und erklären wir den Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und Yoga aus der Perspektive der körperlichen Fitness. Moderne Stadtbewohner gehen fast täglich auswärts essen und essen verarbeitete Lebensmittel mit viel Zucker, Salz und Öl. Sie nehmen leicht zu viele Kalorien auf und ihr allgemeiner Bewegungsmangel führt zu Fettleibigkeit und der Ansammlung großer Mengen an Giftstoffen und Fett im Körper. Die häufigste Form der Fettleibigkeit ist die „Ödemfettleibigkeit“, die vielen Frauen große Probleme bereitet. Es stellt sich heraus, dass das Lymphsystem des menschlichen Körpers neben der Immunfunktion eine weitere wichtige Funktion darin besteht, Fett und Wasser zu verwerten. Wenn sich Giftstoffe im Körper ansammeln und die Lymphknoten verstopfen, kann das Körperfett nicht effektiv zu den Zellen transportiert werden, wo es verbrannt wird. Der Stoffwechsel des Körpers wird dadurch stark verlangsamt. Überschüssiges Wasser kann nicht schnell aus dem Körper ausgeschieden werden, wodurch sich übermäßig viel Wasser auf der Körperoberfläche ansammelt und das Aussehen des Körpers beeinträchtigt.

3. Schlankmachende Yoga-Posen

3.1. Dehnen Sie die Rückseite der Beine und die seitlichen Rippen, machen Sie die herabschauende Welpenhaltung, dehnen Sie die Beinmuskeln, fördern Sie die Durchblutung des Gesichts und sorgen Sie dafür, dass Akneflecken im Gesicht verblassen.

Alle vier Gliedmaßen liegen auf dem Boden auf. Atmen Sie aus, strecken Sie die Beine, bis Sie Ihre Knie beugen möchten, und strecken Sie gleichzeitig die Arme und drücken Sie mit den Händen auf den Boden. Behalten Sie es für eine Weile. Atmen Sie ein und strecken Sie Ihre Beine, um Ihren Quadrizeps zu aktivieren. Halten Sie die Position eine Minute lang und beugen Sie Ihre Knie leicht, wenn Sie zu viel Druck auf Ihrem Rücken spüren.

3.2. Dehnen Sie die seitliche Taille, Dreieckshaltung. Die Dreieckshaltung dehnt die Beine und die seitliche Taille und kann die Linien der Körperseite formen.

3.3. Strecken Sie Ihre Beine und Ihren Rücken, stehen Sie auf und beugen Sie sich nach vorne. Diese Bewegung kann den Rücken entspannen und die Beinmuskulatur dehnen. Wenn Sie dies lange Zeit durchhalten, werden Sie schlanke und straffe Beine haben. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und lassen Sie die Arme an den Seiten hängen. Atmen Sie aus, beugen Sie sich von der Hüfte aus nach vorne, strecken Sie die Beine und entspannen Sie Ihren Körper. Eine Minute lang gedrückt halten.