So beginnen Sie mit Yoga

Angesichts des zunehmenden Drucks in unserem Leben fühlen sich heutzutage viele junge Männer und Frauen nach einem Arbeitstag erschöpft und die harte Arbeit über einen langen Zeitraum bringt ihnen viele gesundheitliche Probleme. Derzeit hoffen alle großen Medien und Mainstream-Websites, dass junge Menschen durch Yoga das Ziel erreichen können, ihren Körper zu stärken, damit sie ein gesünderes Leben genießen können. Wie beginnt man also mit Yoga? Im Folgenden gebe ich Ihnen eine ausführliche Erklärung!

Alle Yogastellungen zielen eigentlich nur auf eine einzige Handlung ab: im Lotussitz mit gekreuzten Beinen zu sitzen und zu meditieren. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um zur Ruhe zu kommen, beginnen Sie bei Ihrem Körper und lernen Sie, mit sich selbst klarzukommen. Ich habe einige authentische Yoga-CDs gefunden und die Lehr-CDs von Zen Boat zum Üben verwendet. Normalerweise nehme ich zweimal pro Woche an Mitgliedskursen teil. Darüber hinaus ist die Huilan-Serie sehr gut. Sie ist der einheimische Yoga-Guru und hat viele Yoga-Trainer ausgebildet. Üben Sie mit der CD, üben Sie mit einem guten Lehrer, arbeiten Sie von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang und Ihre Bemühungen werden definitiv belohnt. Das Wichtigste ist, es langsam anzugehen, einen Schritt nach dem anderen und solange heute besser ist als gestern.

Das stärkste Wort über Yoga ist: Egal in welchem ​​Alter Sie mit dem Üben beginnen, solange Sie hart arbeiten und durchhalten, werden Sie in der Lage sein, das Aussehen dieses Alters zu bewahren. Lehrer Z begann mit Yoga, weil er dick war. 15 Jahre später hat er einen sehr heißen Körper. Bei vielen Yoga-Bewegungen geht es darum, der Schwerkraft zu widerstehen. Wenn der Lehrer während des Unterrichts sagt, diese Bewegung hebt die Hüfte, diese Bewegung dehnt die Brust, diese Bewegung verschönert die seitliche Taillenlinie und diese Bewegung strafft den Bauch, werden Sie bestimmt sehen, dass jeder dies sehr intensiv macht. Nach der Fertigstellung darf man sich insgeheim darüber freuen. Der größte Vorteil des Yoga für Frauen besteht darin, dass Sie auch als Großmutter noch den Körper eines Mädchens haben und von Natur aus eine heitere und schöne Stimmung haben. Lehrerin H begann im Alter von 40 Jahren aufgrund einer Krankheit mit Yoga. Mit 50 wurde sie Lehrerin und entdeckte, dass es im Leben noch eine andere Art von Bestimmung gibt. Sie erzählte mir, dass Yoga ihre Wechseljahrsbeschwerden linderte. Ein kürzlich vom Center for Complementary Therapies des US-Gesundheitsministeriums unterstütztes Experiment ergab, dass Yoga die Müdigkeit bei Patienten mit Multipler Sklerose lindern kann. Die tiefe Atmung beim Yoga kann den Geist fokussieren und die Konzentration fördern. Lehrer Z sprach auch über einen indischen Meister, der seit seiner Kindheit an Skoliose litt. Wegen dieses Defekts begann er, ihn mit Yoga zu korrigieren. Infolgedessen wurde er ein Yoga-Meister und schrieb sogar eine Autobiografie mit dem Titel „Danke für meine Skoliose“.

Durch die obigen Absätze und eine ausführliche Erklärung glaube ich, dass jeder ein tieferes und umfassenderes Verständnis dafür haben sollte, wie man mit dem Yoga-Üben beginnt! Darüber hinaus möchte ich hinzufügen, dass das Praktizieren von Yoga zwar einen sehr guten Effekt auf die Formung und Stärkung unseres Körpers hat, aber nicht für jeden geeignet ist. Um unnötige Risiken zu vermeiden, müssen wir vor der Ausübung von Yoga einen wissenschaftlichen Test an uns selbst durchführen.