Wie man trainiert, um größer zu werden

Das gesunde Wachstum von Kindern ist eines der Hauptanliegen der Gesellschaft. Heutzutage werden Kinder ausreichend ernährt, sodass ihr Wachstum und ihre Entwicklung relativ schnell verlaufen. Eltern möchten, dass ihre Kinder schneller und größer werden. Sie sollten nicht nur auf die Ernährung achten, sondern ihre Kinder auch dazu anregen, sich körperlich zu betätigen. Wie können Sie also trainieren, um größer zu werden? Übungen, die Ihrem Kind dabei helfen können, größer zu werden, finden Sie in der ausführlichen Einführung weiter unten.

Die erste Kategorie sind Übungen für die unteren Gliedmaßen. Einschließlich Seilspringen, Hochsprung, Stabhochsprung, Weitsprung, Vertikalsprung, Einbeinhüpfen, Beidbeinhüpfen, Treppensteigen, Bergsteigen, Wandern, Spazierengehen, Schlittschuhlaufen, Rollschuhlaufen, Skifahren usw.

Die zweite Kategorie sind Dehnübungen. Dazu gehören Aerobic, Fitnessübungen (Fitnessnahrung), rhythmische Sportgymnastik, Freihandgymnastik, Stockübungen sowie Klimmzüge, Hängen, Schwingen und Loopen an Einzel- und Doppelbarren, Brustdehnung und Zurücklehnen, Treten und Schwingen der Beine, Beinstrecken und andere Körperdehnungsübungen. Schwimmen im Sommer ist auch eine gute Übung zum Dehnen der Gliedmaßen.

Die dritte Kategorie ist Ganzkörpertraining. Darunter sind Ballsportarten wie Basketball, Volleyball, Tischtennis, Tennis, Badminton und Rudern.

Outdoor-Sport kann das Wachstum heranwachsender Kinder (Kinderernährung) stärker fördern als Indoor-Sport. Es gibt zwei sportliche Betätigungen, die sich besonders positiv auf die Körpergröße auswirken und deshalb gefördert werden sollten.

Eine davon ist das Federballtreten. Da es nicht an einen Veranstaltungsort gebunden ist, sondern drinnen oder draußen stattfinden kann und die Zeit frei eingeteilt werden kann, erfreut es sich bei Kindern und Jugendlichen großer Beliebtheit. Beim Federballschießen können Beine, Füße, Taille, Hüfte, Knie, Knöchel und andere Körperteile umfassend trainiert werden, was die Blutzirkulation im gesamten Körper beschleunigen, den Stoffwechsel anregen, die Lungenkapazität erhöhen, die viszerale Funktion verbessern und die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke trainieren kann, sodass Knochen und Körper gut trainiert werden können.

Die zweite Möglichkeit ist Seilspringen und Gummibandspringen. Beide Aktivitäten eignen sich für Fitness- und Wachstumsaktivitäten von Kindern. Sie erfordern keine speziellen Räumlichkeiten und Ausrüstungen, sind einfach und exquisit und können einzigartige Effekte wie „Öffnung der Meridiane, Knochenwachstum und Erwärmung der inneren Organe“ erzeugen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fuß die Wurzel des menschlichen Körpers ist. Im Fuß laufen 6 Meridiane und viele Akupunkturpunkte zusammen und kreuzen sich. Daher können Seilspringen und Springen mit Gummibändern dabei helfen, die Meridiane zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das Wachstum der Knochen der unteren Extremitäten bei Kindern zu fördern.

Wie trainiert man, um größer zu werden? Die oben genannten Übungsmethoden können alle dazu beitragen, dass Kinder größer werden, Sie können sie also mit Zuversicht durchführen. Achten Sie außerdem auf die Intensität der Übungen. Auch die Intensität der Übungen für Kinder verschiedener Altersgruppen sollte angemessen gestaltet werden. Übermäßige Übungen sind nicht gut für die Gesundheit von Kindern. Solange das Kind regelmäßig körperlich aktiv ist, ist das in Ordnung.