Welche Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden?

Große und kräftige Männer und schlanke und zierliche Frauen sind die Typen, die in der heutigen Gesellschaft bevorzugt werden. Obwohl die Qualität der Menschen heute sehr hoch ist und es keine Diskriminierung aufgrund des Aussehens gibt, stellen viele Berufe immer noch bestimmte Anforderungen an die Körpergröße. Viele Kinder möchten auch größer werden. Also, welche Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden? In der folgenden Einführung finden Sie Übungen, die Kindern beim Größerwerden helfen können.

Aerobic und Freizeitsport

Zu den aeroben Übungen zählen Joggen, Radfahren, Schwimmen, Bergsteigen, Aerobic-Tanz, Aerobic usw.; zu den Freizeitsportarten zählen Ballspiele wie Tennis, Basketball und Golf. Mit dieser Art von Übungen können Sie Ihre Herz-Lungen-Funktion trainieren und Freizeitübungen können auch Ihre Gefühle kultivieren. Für übergewichtige Menschen ist Schwimmen möglicherweise die erste Wahl, um die Belastung ihrer Gelenke zu verringern.

Sport im Leben

Zu solchen Aktivitäten zählen vor allem Spazierengehen, Treppensteigen, mit dem Fahrrad zur Arbeit, Gartenarbeit, Hausarbeit, Schaufensterbummel usw. Die besten hierfür sind Wandern, Radfahren und Gartenarbeit. Wer keine Möglichkeit zur Gartenarbeit hat, kann auch öfter zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren, am besten jeweils länger als 30 Minuten durchhalten. Neben der Hausarbeit können auch Fensterputzen, Bodenwischen und Wäschewaschen für gute Bewegung sorgen.

Muskeltraining

Das Muskelkrafttraining wird im täglichen Leben am häufigsten vernachlässigt. Aerobic-Übungen haben nur geringe Auswirkungen auf die Muskeln. Nehmen Sie sich daher jede Woche Zeit für gezieltes Krafttraining. Zu den geeigneten Übungen für das tägliche Training gehören Sit-ups und Burpees (machen Sie zuerst eine Liegestütze, ziehen Sie dann die Beine zusammen, stehen Sie auf und wiederholen Sie die oben genannten Bewegungen). Sie können auch Hanteln verwenden, um einige Gewichtsübungen für die oberen Gliedmaßen durchzuführen.

Welche Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden? Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind größer wird, müssen Sie regelmäßig und aktiv Sport treiben, sich mehr bewegen und Ihr Kind nicht den ganzen Tag zu Hause bleiben lassen, um zu lesen und zu schreiben. Für Eltern ist es außerdem wichtig, ihren Kindern die Entwicklung eines Sporthobbys zu ermöglichen und die sportlichen Fähigkeiten ihrer Kinder zu trainieren und zu entwickeln. Darüber hinaus sollte die Ernährung des Kindes ausgewogen und nicht zu nährstoffreich sein, um eine Übergewichtigkeit beim Kind zu vermeiden.