Werde ich abnehmen, wenn ich das Abendessen auslasse und laufe?

Sie können abnehmen, indem Sie ohne Essen laufen. Der Hauptgrund hierfür ist, dass durch das Auslassen des Abendessens der Kalorienbedarf nicht gedeckt wird, während beim Laufen die Kalorien im Körper verdaut werden. Wenn Sie also abnehmen möchten, können Sie abends laufen. Beim Laufen am Abend sollten wir vorsichtig sein, denn Laufen nach dem Abendessen kann leicht zu Magenschmerzen führen und die Magen-Darm-Motilität wird beschleunigt, was die Verdauung der Nahrung beeinträchtigt.

Viele von uns glauben, dass der Morgen die beste Zeit zum Laufen ist, um abzunehmen, aber das ist nicht der Fall. Die Luftqualität ist morgens am schlechtesten, insbesondere an nebligen Morgen. Darüber hinaus ist der menschliche Körper morgens gerade aus dem Schlaf erwacht und nicht für hochintensives Training geeignet. Worauf sollten Sie beim Laufen zum Abnehmen achten? Es ist keine weit verbreitete Meinung mehr, dass Sie vor dem Laufen Aufwärmübungen machen sollten, insbesondere vor dem Laufen ist das Dehnen der Beine besonders wichtig. Nur wenn die Waden richtig aufgewärmt und gedehnt sind, sind sie in der besten Form, um den Kampf gegen die Gewichtsabnahme zu gewinnen. Beim Laufen kommt es vor allem auf die Koordination und Regelmäßigkeit von Atmung, Herzschlag und Tempo an. Ohne einen gut koordinierten Rhythmus kann es leicht zu einem plötzlichen Tod kommen. Daher müssen Sie zu Beginn des Lauftrainings Ihre Vitalfunktionen richtig einschätzen und im Auge behalten. Die Laufdauer sollte weder zu kurz noch zu lang sein. Aerobic-Übungen sollten 30 Minuten dauern, also sollte die Dauer nicht kürzer als 30 Minuten sein, da Sie sonst den Effekt der Gewichtsabnahme nicht erzielen können. Wenn Sie es jedoch zu lange tun, führt es zu Muskelzerrungen oder sogar Gelenkverschleiß, was gesundheitliche Probleme für Ihren Körper mit sich bringt. Wussten Sie, dass das Auslassen des Abendessens und Laufen zum Abnehmen zu einem Rückschlag führt?

Viele Mädchen sind es gewohnt, Diäten zu machen, um Gewicht zu verlieren, und essen abends oft nichts, auch nicht, wenn sie Sport treiben. Tatsächlich kann Laufen ohne Essen am Abend Ihnen dabei helfen, kurzfristig Gewicht zu verlieren, aber auf lange Sicht funktioniert das nicht, sondern führt eher zu einem erneuten Gewichtsverlust.

Wie wir alle wissen, ist eine Diät für Mädchen der häufigste, einfachste und natürlich auch faulste Weg, um abzunehmen. Mädchen essen ein bisschen zu viel, nehmen zu und haben einen dicken Bauch. Sie lassen oft Mahlzeiten aus, um ihr Abnehmziel zu erreichen. Aus dieser Perspektive können Sie abnehmen, solange Sie abends nichts essen, auch wenn Sie keinen Sport treiben. Und wenn Sie abends unbedingt laufen, können Sie durch aerobes Training Fett verbrennen und Fett abbauen. Daher kann Ihnen das Laufen ohne Essen am Abend dabei helfen, kurzfristig Gewicht zu verlieren.

Manche Mädchen machen gerne Sport, ohne zu essen, weil sie denken, dass sie so effektiver abnehmen können. Kurzfristig stimmt das auch, schließlich hat es einen doppelten Effekt. Manche Mädchen essen jedoch vor dem Training nichts oder gar nichts. Nach dem Training haben sie großen Hunger und beginnen wieder zu essen. Infolgedessen kommt es, egal wie lange sie durchhalten, zu keiner Gewichtsabnahme. Daher dürfen Mädchen, die abends Sport treiben möchten, um abzunehmen, nicht einfach Mahlzeiten auslassen. Am besten essen Sie etwas Essen oder Obst, um Ihren Magen zu füllen. Essen Sie nicht zu viel, bevor Sie laufen oder andere Übungen machen. Auf diese Weise ist die Gewichtsabnahme durch vernünftige Essgewohnheiten und langfristiges aerobes Training zum Greifen nah.