200 Schläge pro Minute: Je mehr sich ein Mann bewegt, desto sexier wird er

200 Seilspringen pro Minute kann 1.300 Kalorien pro Stunde verbrennen. Für viele Menschen, die die Schönheit lieben, ist diese Figur attraktiver als lateinamerikanische Tänze oder sogar Spinning. Darüber hinaus ist Seilspringen in vielen verschiedenen Stilen sehr interessant und macht sowohl Prominenten als auch Büroangestellten Spaß. Seilspringen stärkt nicht nur die unteren Gliedmaßen, es ist auch ein tolles Training für den Oberkörper. Natürlich denken manche Männer vielleicht, dass Seilspringen ein bisschen ein Frauensport ist, aber wenn man darüber nachdenkt, ist sogar Boxweltmeister Tyson ein Anhänger des Seilspringens. Männer sollten dieses Vorurteil aufgeben!

Seilspringen wird zum neuen Favoriten unter Büroangestellten

Der 25-jährige Lenny Kensing arbeitet für ein großes multinationales Unternehmen und hat in seiner Büroschublade immer ein Springseil aus Plastik. „Wenn ich müde bin, springe ich normalerweise eine Weile im Freien, zum Beispiel in einem Park oder auf dem Flur. Jetzt habe ich kein Problem mehr mit dem ‚Doppelsprung‘ und habe von einer Gruppe gleichgesinnter Freunde viele neue Tricks gelernt. Viele Leute denken vielleicht, dass Seilspringen ein langweiliger Sport ist, aber das ist es nicht. Wenn man die Grundlagen beherrscht, macht es Spaß.“ Wie Lenny sagte, ist Seilspringen ein sehr wettbewerbsintensiver Sport mit vielen Tricks. Es erfordert sehr viel körperliche Kraft und ist so „aufregend“ wie Rock and Roll. Es kann die energetische Seite einer Person voll zur Geltung bringen.

James Morrison, ein berühmter britischer Sänger, hat in seinem aktuellen MTV-Song „What Can You Give Me?“ auch eine Szene mit einem Seilspringwettbewerb eingebaut. Neben Sängern haben sich auch viele junge Sportler diesem Sport angeschlossen. Sie glauben, dass ihnen das Seilspringen auch über den Sport hinaus viel bringen kann.

Das Üben hat für Kinder viele Vorteile

Vor vier Jahren begann die British Rope Skipping Association (BRSA), den Seilspringsport zu fördern. Sie nutzte die berühmte britische Fernsehsendung „BLUE PETER“, um fast 200 verschiedene Seilspringstile vorzustellen. Viele Zuschauer waren von der komplexen und neuartigen Beinarbeit und der jugendlichen Energie des Seilspringens begeistert.

Die British Rope Skipping Association hat große Anstrengungen unternommen, um diesen alten Sport wieder zu fördern. Dieses Jahr wurde in Großbritannien ein neuer Weltrekord aufgestellt, als 7.632 Kinder an 85 Standorten gleichzeitig drei Minuten lang Seil sprangen. Die Lehrer leisteten großartige Unterstützung und waren allgemein davon überzeugt, dass Seilspringen sich äußerst positiv auf die körperliche Gesundheit der Kinder auswirkt. Sue Dale von der BRSA sagte: „Seilspringen war aufgrund von Computerspielen usw. lange Zeit aus der Mode gekommen, aber jetzt ermutigen wir Kinder, wieder damit anzufangen. Die Kinder sind erstaunt, wie viele verschiedene Dinge man mit einem einfachen Stück Seil machen kann.“ Ihre Töchter Beth (18) und Rich (17) begannen im Alter von sieben Jahren mit dem Seilspringen und haben Großbritannien inzwischen bei Wettbewerben vertreten. Sie trainieren vier- bis fünfmal die Woche, jeweils drei Stunden. Sie meinen, dass diese Art von Übung überhaupt nicht langweilig ist.

Das grundlegende Seilspringen ist einfach, aber wenn Sie ein höheres Niveau erreichen, stehen Ihnen noch viele weitere Tricks zur Verfügung. Es gibt in Großbritannien mindestens sechs hochklassige Clubs, die regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen. Der aktuelle Weltrekord im einfachen Speed-Seilspringen liegt bei 188 Sprüngen in 30 Sekunden. Der Komplex wird von einer Gruppe von Personen absolviert. Einige Personen springen mit einer Geschwindigkeit von 200 Mal pro Minute über zwei Seile, während andere beim Seilspringen Saltos, Liegestütze, Handstände usw. ausführen.

Am besten tragen Sie beim Seilspringen Schuhe mit weicher Sohle

BRAS empfiehlt 3–4 Mal pro Woche Seilspringen für jeweils etwa 10 Minuten, also jeweils 2 Minuten am Stück, was ein sehr effektives und angemessenes Maß an Training darstellt. Untersuchungen haben ergeben, dass 10 Minuten ununterbrochenes Seilspringen etwa genauso viel Energie verbraucht wie 30 Minuten Joggen oder 20 Minuten Tanz-Aerobic. Tragen Sie bequeme Sportschuhe mit weicher Sohle, um Stöße abzufedern und Gelenkschäden durch Stöße vorzubeugen. Zu Beginn können Sie mit einem leichten Seil trainieren, wobei jede Einheit 30 Sekunden dauert. Erhöhen Sie die Dauer allmählich, und wenn Sie die Übung beherrschen, können Sie sich weitere Tricks aneignen. Seilspringen kann nicht nur die Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems fördern, Muskelkraft und Muskelausdauer sowie Flexibilität steigern, sondern ist auch förderlich für die Knochengesundheit; außerdem verbessert es die Koordination, Geschwindigkeit, den Rhythmus, das Gleichgewicht und andere Aspekte verschiedener Körperteile.

Darüber hinaus bietet Seilspringen den Vorteil, dass es leicht zu erlernen ist, keine großen Investitionen erfordert und die Kreativität, das Selbstbewusstsein und die Kommunikationsfähigkeiten verbessert.