Wahres Yoga muss dem „Su“-Wind begegnen

Yoga erfreut sich in China zunehmender Beliebtheit und viele modebewusste Menschen betreiben Yoga-Fitness. Durch das Üben von Yogastellungen, Atemübungen und Meditation können wir eine beneidenswerte Figur bekommen und körperlichen und geistigen Stress abbauen. Aber kennen Sie das Geheimnis der Langlebigkeit, das wahre Yoga-Meister besitzen? Warum sehen langjährige Yoga-Praktizierende immer strahlend aus? Wie können wir unsere Reizbarkeit reduzieren oder sogar beseitigen? Wie können Sie Ihren Körper flexibler, sauberer und gesünder machen? Die Antwort auf diese Fragen ist eine gesunde Yoga-Ernährung!

Yoga unterteilt Lebensmittel in drei Kategorien:

Inerte Lebensmittel

Einige Nahrungsmittel können den Körper steif machen, die Alterung beschleunigen und Menschen reizbar und ungeduldig machen. Dazu zählen insbesondere verschiedene Fleischsorten und Fleischerzeugnisse wie Huhn, Schwein, Rind, Fisch, Eier und Eiererzeugnisse sowie Innereien. Hierzu zählen auch stark reizende Nahrungsmittel wie Zigaretten, Alkohol und Chilischoten. Der langfristige Verzehr dieser Lebensmittel kann zu Körpersteifheit, Reizbarkeit, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Erkrankungen des Verdauungssystems, Krebs, Arthritis und anderen Symptomen führen. Diese Nahrungsmittel werden in der Yoga-Diät „inerte Nahrungsmittel“ genannt.

Denaturierte Lebensmittel

In der Yoga-Diät sind sogenannte „denaturierte Lebensmittel“ verschiedene stark reizende Gewürze, eingelegte Lebensmittel, verarbeitete und gekochte Lebensmittel wie Kaffee, starker Tee, Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke usw.; verschiedene Backwaren wie Sahnetorten, Kekse, Donuts, verschiedene Instantnudeln, Konserven usw. Der Verzehr solcher Lebensmittel kann zwar den Kaloriengehalt erhöhen, ist aber ungesund und nicht gut für den Geist. Nach langfristigem Verzehr werden die Menschen langsamer im Denken und es wird ihnen an Geduld mangeln.

Genussvolles Essen

Die für Yoga-Praktizierende empfohlenen Nahrungsmittel werden als „Freudennahrung“ bezeichnet und umfassen verschiedene Getreidesorten, Bohnen und deren Produkte, frisches Gemüse, Obst, Nüsse, Milch und Milchprodukte usw. Langfristiger Konsum kann nicht nur zu einem gesunden Körper beitragen, sondern auch den Geist reinigen, die Menschen beruhigen und von Krankheiten befreien. Die vom Yoga empfohlenen Ernährungsgrundsätze basieren auf den Besonderheiten des Lebens moderner Menschen und lauten: Essen Sie mehr angenehme Lebensmittel, essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel und essen Sie keine trägen Lebensmittel! Aus diesem Grund machen sich viele Menschen Sorgen über Mangelernährung. Es gibt so viele Einschränkungen bei der Ausübung von Yoga, dass ich es nicht tun kann. Tatsächlich besteht darüber kein Grund zur Sorge. Wenn wir mit Yoga beginnen, müssen wir nichts allzu bewusst ändern. Änderungen passieren von selbst. Eine Mangelernährung muss nicht befürchtet werden, denn das tierische Eiweiß, das der menschliche Körper benötigt, kann er über die Milch gewinnen. Aus diesem Grund gelten Kühe in Indien als Götter.

Eine andere Interpretation des Essens durch das indische Yoga ist etwas mysteriös. Im Yoga wird davon ausgegangen, dass alles auf unserer Erde eng mit der Sonne verbunden ist, insbesondere der Mensch. Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde. Yoga: Die Nahrung, die wir Menschen zu uns nehmen, sollte aus Pflanzen bestehen, die direkt dem Sonnenlicht ausgesetzt sind (Pflanzen betreiben Photosynthese). Denn dies ist das erste Lebensmittel, das Sonnenenergie umwandelt. Wenn wir aber Tiere essen, werden die guten Nährstoffe von den Tieren aufgenommen und die verbleibenden Abfälle werden dann von uns aufgenommen. Sie können sich vorstellen, wie es schmeckt, die Essensreste anderer Leute zu essen. Möchten Sie nach all dem immer noch Fleisch essen?

Fasten

Ich glaube, viele Menschen hoffen, dass ihr Körper nach einer gewissen Zeit des Yoga-Praktizierens reiner wird. Beim Yoga-Training ist regelmäßiges Yoga-Fasten unerlässlich. Diese Methode ermöglicht eine vorübergehende Ruhepause für das Verdauungs- und Ausscheidungssystem, sodass der Körper sich entgiften kann, sauberer wird und seine Immunität verbessert wird. Dies ist eine wirksame Methode zur Bekämpfung und Beseitigung körperlicher Erkrankungen sowie zur Selbstregulierung und Selbstheilung.

Das eintägige „Fasten“ ist die einfachste, leichteste und sicherste Fastenmethode und weltweit weit verbreitet. Es ist erwiesen, dass es verschiedene neurotische Störungen wie Neurasthenie beseitigen und auch die Funktion des Verdauungssystems regulieren kann. Es ist ein guter Weg, um den Übergang von einer fleischessenden zu einer vegetarischen Ernährung einzuleiten. Nach dem Fasten reagieren Menschen sehr sensibel auf Farbe, Konsistenz, Geruch und Geschmack von Nahrungsmitteln. Wenn Sie ab diesem Zeitpunkt mit einer vegetarischen Ernährung beginnen, ist das Verdauungssystem problemlos verträglich und stellt keine Belastung dar. Sie können fasten, nachdem Sie eine Zeit lang Yoga praktiziert haben. Sie können es am Wochenende tun. Ernähren Sie sich am Freitag den ganzen Tag vegetarisch und essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst. Beginnen Sie damit, Ihre Mahlzeiten am Freitagabend zu reduzieren und essen Sie abends keine Grundnahrungsmittel. Stehen Sie am Samstagmorgen früh auf und essen Sie nichts. Yoga ist eine ruhige Erholung, Musik hören, lesen und entspannen. Sie sollten sich nicht überanstrengen. Sie können ruhig sitzen und meditieren. Sie können zu den Mahlzeiten Wasser trinken und früh ins Bett gehen. Beginnen Sie am Sonntagmorgen wieder mit dem Essen. Essen Sie zum Frühstück nur eine kleine Portion und essen Sie langsam und in kleinen Portionen. Essen Sie zum Mittagessen kein Fleisch, fettreiche oder andere schwere Speisen. Kauen Sie langsam und vermeiden Sie saure oder reizende Speisen. Sie können es auch unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers tun oder an Gruppenfastenaktivitäten teilnehmen.

Fasten ist gut für den Körper und noch besser für den Geist. Die Menschen müssen sich nicht mehr anstrengen, um Nahrung zu verdauen, ihre innere Weisheit wird angeregt, ihre potenzielle Energie wird geweckt und es fördert tiefe Konzentration und tiefe Meditation. Tatsächlich können Sie sich jeden Tag 30 Minuten Zeit nehmen, um allein zu sein, ruhig zu sitzen, Ihre Atmung zu regulieren und zu meditieren und sich selbst etwas Zeit für sich selbst und Ruhe zu gönnen. Sie können nichts tun und nichts denken, einfach Ihre Nerven entspannen und Stress abbauen. Nachdem Sie eine Zeit lang Yoga praktiziert haben, werden Sie eine friedliche Gemütsverfassung und ein glückliches inneres Herz verspüren. Manche Menschen haben offensichtlich das Gefühl, kein Fleisch essen zu wollen. Das ist normal. Machen Sie sich keine Sorgen. Das menschliche Verdauungssystem ist am besten an vegetarisches Essen angepasst. Achten Sie auf eine Ernährungsumstellung und wählen Sie Ihre Lebensmittel umfassend und ausgewogen aus. Sie können den Eiweißanteil im Fleisch reduzieren, den Milch- und Joghurtkonsum erhöhen, den Konsum von Sojaprodukten steigern und Vitamintabletten sowie Spurenelementtabletten einnehmen. Trinken Sie mehr Wasser anstelle von Getränken, Kaffee usw. Sie können dem Wasser Zitronensaft oder Zitronenscheiben hinzufügen. Dies hat eine Anti-Aging-Wirkung und gleicht den Säure-Basen-Haushalt des Körpers aus.

Die Yoga-Diät macht Sie jung, gesund und voller Energie und macht Sie gutaussehend!