Wenn Sie sich wie ein Vogel formen, können Sie sexy und charmanter werden

Eine Frau mit Charme ist am attraktivsten, und eine elegante Frau wird am meisten geschätzt. Vielleicht ist es ein sanfter Blick, eine elegante Haltung, ein leichtes Lächeln, ein leichter Gruß, eine freundliche Hilfe, eine rationale Antwort ... Diese unbeabsichtigt enthüllten Details, die friedliche Mentalität, sich im Chaos nicht erschrecken zu lassen und die gleichgültigen Gefühle gegenüber dem Leben sind das Temperament, die Konnotation und der Charme einer Frau.

Der Charme einer Frau kennt keine Altersgrenze. Die heutige Tagespose stellt eine Pose vor, die den Charme einer Frau steigern kann – Garudasana. Dies ist eine klassische Hatha-Standpose. Sie ist schwieriger als die Bergpose und die Baumpose, die in den beiden vorherigen Ausgaben vorgestellt wurden. Gleichzeitig ist es eine praktische Pose, die Schönheit und Wirksamkeit vereint.

Detaillierte Erklärung der Vogelkönig-Pose:

Stehen Sie in der Berghaltung, beugen Sie Ihr rechtes Knie, heben Sie Ihre Arme zur Brust, beugen Sie Ihre Ellbogen, legen Sie Ihre linke Hand auf Ihren rechten Oberarm in der Nähe des Ellbogengelenks, bewegen Sie dann Ihre linke Hand nach links und Ihre rechte Hand nach rechts, bringen Sie Ihre Handflächen zusammen und schlingen Sie Ihren rechten Arm vollständig um Ihren linken Arm.

Legen Sie Ihr rechtes Bein um Ihr linkes Knie und legen Sie es auf Ihren linken Oberschenkel. Achten Sie dabei darauf, dass die Rückseite Ihres rechten Oberschenkels gegen die Vorderseite Ihres linken Oberschenkels gedrückt wird. Legen Sie dann Ihren rechten Fuß auf die Vorderseite Ihres linken Oberschenkels, sodass Ihr rechtes Schienbein gegen Ihre linke Wade gedrückt wird. Haken Sie Ihren rechten großen Zeh um Ihren linken Knöchel, sodass Ihr rechtes Bein vollständig um Ihr linkes Bein gewickelt ist.

Das Gleichgewicht des Körpers hängt vom linken Bein ab. Atmen Sie tief ein, halten Sie diese Pose einige Sekunden lang, lösen Sie dann Ihre Arme und Beine und kehren Sie in die Bergpose zurück.

Atemtipps:

Während Sie Ihren Schwerpunkt senken, atmen Sie natürlich und tief, während Sie Ihren Körper stabil halten.

Gedankenkontrolle:

Spüren Sie, wie die Sohle eines Fußes den Boden berührt und halten Sie Ihren Körper stabil. Nach der Absenkung des Körperschwerpunktes fühlt sich der gesamte Rücken gedehnt an.

Die Garuda-Pose hat einen langen historischen Ursprung in alten indischen Legenden. Garuda bedeutet Adler, bedeutet aber auch König der Vögel und repräsentiert Vishnus Reittier. Er hat ein weißes Gesicht, einen langen Schnabel, rote Flügel und einen goldenen Körper.

Die Vogelkönig-Pose ist eine sehr schöne und dekorative Yoga-Pose. Es ist auch eine Yoga-Pose, die die Körperkoordination und das Gleichgewicht einer Person testet. Sie kann verschiedene Körperteile wie Arme, Handgelenke und Finger flexibel machen, Brust, Rücken und Beine strecken usw.

Das Üben der Vogelkönig-Pose kann Ihrem Körper folgende Vorteile bringen:

Erstens kann die Vogelkönig-Pose das Gleichgewicht des gesamten Körpers trainieren, die Körperkoordination verbessern, die Konzentrationsfähigkeit der Menschen fördern und „Ungeschicklichkeit“ vorbeugen.

Zweitens kann die Vogelkönig-Pose die Gelenke der Hände und Schultern koordinieren und so die Arme flexibler machen. Gleichzeitig kann sie die Belastbarkeit der Arme trainieren, die lockeren Muskeln der Arme straffen und die Armlinien schlanker erscheinen lassen.

Drittens ist die Königsvogel-Pose sehr wohltuend für die Beine. Sie kann die Beingelenke und -muskeln stärken, die Dehnung der Knie, Knöchel und Hüften erhöhen, überschüssiges Fett aus den unteren Gliedmaßen entfernen, Wadenmuskelkrämpfen vorbeugen und diese beseitigen und Osteoporose lindern.

Es muss gesagt werden, dass die Ausführung der Standard-Königsvogel-Pose eine gewisse Herausforderung darstellt, aber wenn Sie sie beharrlich üben, können Sie nicht nur Ihre Sexualität formen, Ihr Körpergleichgewicht verbessern, Ihre Körperlinien modellieren und Ihre Konzentration steigern, sondern auch Ihr elegantes Temperament hervorheben, Ihre weibliche Konnotation reicher und Ihren weiblichen Charme einzigartiger machen.