Das Freilegen dieses Teils wird Männer definitiv unfähig machen, aufzuhören

Das Schlüsselbein ist einer der sexy Teile einer Frau. Die leicht freiliegenden Schultern und der subtile Charme verleihen der Fantasie der Menschen keine Grenzen. Die Redaktion lässt Ihren Traum im Handumdrehen wahr werden und gibt Ihnen Tipps für bezaubernde Schlüsselbeine, Yoga-Übungen und das Kreieren von Schlüsselbein-Styles, nach denen Männer sich sehnen. Machen Sie Ihren Schlüsselbeinbereich mit Ihren eigenen Händen zu Ihrer neuen erogenen Zone.

Praxisgeheimnisse (I): Stretching Yoga

Schlangenhaltung

Verschränken Sie die Finger mit den Händen hinter dem Rücken und öffnen Sie die Schultern so weit wie möglich nach hinten. Einatmen, Oberkörper möglichst hoch heben, 5 Atemzüge lang halten, dann langsam wieder senken.

Vorteile: Lindert Verspannungen in Schultern und Nacken und beseitigt überschüssiges Fett im Schlüsselbeinbereich.

Kamelpose

Umfassen Sie mit beiden Händen Ihre Fersen, atmen Sie ein, strecken Sie die Brust und neigen Sie den Kopf kontrolliert in den Nacken. Halten Sie diese Position für 5 Atemzüge.

Wirksamkeit: Das Dehnen des Halses ist äußerst vorteilhaft für die Formung des Schlüsselbeins und der Schultern und beugt Falten vor.

Aufwärts-Hund

Legen Sie sich mit leicht gespreizten Beinen auf den Bauch. Stützen Sie Ihren Körper mit den Händen ab, strecken Sie die Arme gerade aus und strecken Sie Ihren Oberkörper so weit wie möglich nach hinten. Stützen Sie Ihre Füße mit gestreckten Beinen ab und halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.

Wirkung: Beseitigt Schultersteifheit, streckt die Wirbelsäule, reguliert die Durchblutung im Schlüsselbeinbereich und strafft die Brust.

Doppelwinkel

Umfasse mit beiden Händen deine Fußgelenke, drücke deinen Körper so weit wie möglich nach unten und halte diese Position für 5 Atemzüge.

Wirkung: Pflegt die Rücken- und Schultermuskulatur, entspannt den Brustkorb, fördert die Durchblutung und transportiert das Blut zum Gesicht.

Kriegerpose

Krieger-Yoga Schritt 1

Mit einem Fuß vorne und dem anderen hinten im Dreieck stehen, das vordere Bein beugen und einatmen.

Krieger-Yoga Schritt 2

Drehen Sie beim Ausatmen Ihren Körper nach rechts und strecken Sie die Arme seitlich aus.

Krieger-Yoga Schritt 3

Atmen Sie ein, heben Sie die Arme nach oben und führen Sie die Hände über dem Kopf zusammen.

Krieger-Yoga Schritt 4

Atmen Sie aus, beugen Sie sich nach vorne, richten Sie Ihre Fingerspitzen nach oben und vorne und atmen Sie fünfmal.

Krieger-Yoga Schritt 5

Strecken Sie Ihr linkes Bein langsam nach oben, während Sie Ihren gesamten Körper anheben.

Vorteile: Stärkt die Lungenfunktion, macht die Atmung tiefer und länger, entspannt Nacken und Rücken und erweitert den Brustkorb.

Kultivierungsgeheimnis Nr. 2: Elegante Gymnastik, Erholung von eingerosteten inneren Muskeln