Die Verbesserung der Intelligenz hängt nicht von der Ernährung oder Nahrungsergänzungsmitteln ab, sondern von Bewegung!

Forschungsergebnisse zeigen, dass die Neuronen mit dem Alter abnehmen und viele Übungen die Regeneration der Gehirnzellen fördern und das Gehirn trainieren können. Wenn Sie Ihre Intelligenz verbessern möchten, dann handeln Sie jetzt!

Übungen, die die Intelligenz verbessern

1. Radfahren

Überlegen Sie genau: Sind Ihre Erinnerungen an das Radfahren nicht schön und angenehm? Untersuchungen haben bewiesen, dass dieses wunderbare Gefühl damals tatsächlich auftrat, weil durch entsprechende körperliche Betätigung ein Hormon ausgeschüttet werden kann, das uns fröhlich und glücklich macht - beim Fahrradfahren kann dieses Hormon freigesetzt werden.

Durch das Radfahren können die Blutgefäße komprimiert und die Durchblutung beschleunigt werden. Darüber hinaus kann das Gehirn mehr Sauerstoff aufnehmen, sodass Sie nach dem Radfahren einen klaren Kopf und klare Gedanken haben.

2. Tischtennis

Spielt Ihr Chef Tischtennis? Wenn er Tischtennis spielt, solltest du auch fleißig trainieren, sonst kann es sein, dass dein Gehirn mit seinem Denken nicht mithalten kann!

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Tischtennis das Gehirn zu schnellem und intensivem Denken anregt, die Durchblutung des Gehirns fördert, das Gehirn mit ausreichend Energie versorgt und eine gute gehirnleistungssteigernde Funktion hat.

Mehrwert: „Die beste Übung zur Vorbeugung von Kurzsichtigkeit“

Beim Tischtennisspielen verwenden die Augen den Tischtennisball als Ziel und passen sich ständig an und bewegen sich weg und nah, auf und ab, nach links und rechts, wodurch die Ziliarmuskeln und die äußeren Augenmuskeln sich ständig abwechselnd zusammenziehen und entspannen. Dies fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel des Augapfelgewebes und verbessert effektiv die Funktion der Ziliarmuskeln.

3. Schwimmen

Sie müssen wissen, dass Frauen ihren Verstand besser nutzen können als Männer! Der Balken der linken und rechten Gehirnhälfte ist bei Frauen dicker als bei Männern, so dass die linke und rechte Gehirnhälfte problemlos gleichzeitig genutzt werden können.

Die Fähigkeit, die linke und rechte Gehirnhälfte flexibel zu nutzen, war für uns Frauen schon immer ein Vorteil. Doch jetzt stehen wir vor der Angst, zu Frauen mit einem einzigen Gehirn zu werden. Da wir wie Männer arbeiten und Leistungen erbringen, sind wir gezwungen, unsere rationalisierende linke Gehirnhälfte zu stark zu nutzen. Allerdings ruht die rechte Gehirnhälfte, die voller Intuition und Inspiration steckt und auf die wir immer stolz sind, oft.

Die rechte Gehirnhälfte ist neugierig und kreativ, die linke Gehirnhälfte folgt ihren eigenen Prinzipien. Der Gedächtnisschaltkreis der linken Gehirnhälfte ist ein langsames Gedächtnis, während der der rechten Gehirnhälfte ein Hochgeschwindigkeitsgedächtnis ist und die Fähigkeit besitzt, sich „an alles auf einen Blick zu erinnern“.

Schwimmen kann die Entwicklung der Gehirnzellen fördern. Die Massage und Stimulation der peripheren Blutgefäße durch Wasser kann die Reaktionsfähigkeit unseres Nervensystems auf die Außenwelt verbessern und die Entwicklung und Nutzung der rechten Gehirnhälfte fördern.

4. Gehen

Als wirksames kardiopulmonales Training kann zügiges Gehen im Vergleich zu normalem Gehen die Herzfrequenz um mindestens 13 % und die dem Gehirn zugeführte Sauerstoffmenge um mindestens 5 % steigern. Mit einem zusätzlichen Paar Gehstöcke können wir unsere Hände beim aufrechten Gang optimal nutzen, die Koordination von Händen und Füßen verbessern und die Regeneration der Gehirnzellen fördern.

Auch normales Gehen ist möglich! Machen Sie dreimal pro Woche einen normalen Spaziergang, jeweils länger als 30 Minuten. Auch die Lernfähigkeit, die Aufmerksamkeit und das abstrakte Denken des Gehirns können um 15 % verbessert werden.

5. Tanzen

Unsere sportlichen Fähigkeiten sind manchmal schwächer als die von Männern, da wir die linke Gehirnhälfte besser nutzen und das Gleichgewicht dadurch leichter halten können. Ein Mangel an stabiler Gleichgewichtsfähigkeit führt nicht nur zu Unbeweglichkeit der Gliedmaßen, sondern beeinträchtigt auch ernsthaft die richtige Entwicklung der funktionellen Differenzierung der linken und rechten Gehirnhälfte, insbesondere die Organisations-, Denk- und Auffassungsgabe der linken Gehirnhälfte.

Wir unterscheiden uns von Tieren. Viele Fähigkeiten der Tiere sind angeboren, wie zum Beispiel die Fähigkeit von Katzen, auf Bäume zu klettern, oder die Fähigkeit von Fröschen, zu schwimmen. Aber wir können alle Fähigkeiten durch Lernen erlernen. Im Gegenzug trainieren wir durch das Erlernen dieser Fähigkeiten unser Gehirn.

6. Kämpfen

Kampfsportarten beanspruchen sowohl die Hände als auch den Geist und erfordern ständige Bewegungen des ganzen Körpers. Jede Ihrer Handlungen erfolgt nach sorgfältiger und schneller Überlegung Ihres Gehirns. Die Nerven Ihrer Großhirnrinde befinden sich im optimalen Erregungszustand. Sie verfügen über eine scharfe Beobachtungsgabe, ein klares Gedächtnis, ein aktives Denken und können Ihr kreatives Potenzial voll ausschöpfen. Ihr Bedürfnis nach Selbstverwirklichung ist stärker, und Ihr Wille, Schwierigkeiten zu überwinden, und Ihr Glaube an den Sieg sind stärker. Eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert das Gedächtnis und die Denkfähigkeit erheblich.

7. Skifahren

Die Welt bewegt sich in Richtung der Gleichheit und Freiheit, nach der wir uns sehnen. Jeder kann diese Bills oder Charles herausfordern, und die Herausforderung beginnt mit Skifahren, einem Sport, der seit langem zu den Lieblingssportarten der aristokratischen Elite gehört.

Durch die enge Koordination von Augen, Händen, Beinen und Füßen beim Skaten kann unsere Reaktionsgeschwindigkeit optimal trainiert werden. Insbesondere das alpine Skifahren vermittelt starke Erfolgserlebnisse und stärkt das Selbstvertrauen bei der Bewältigung unterschiedlicher Herausforderungen.

Mehrwert: Gleichzeitig werden Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit trainiert.

8. Yoga

„Sie scheint klüger geworden zu sein.“ Wir stellen oft fest, dass sich einige Frauen in unserem Umfeld durch das Praktizieren von Yoga verändert haben. Das ist keine Illusion, sondern Tatsache: US-Forscher haben bestätigt, dass Yoga die Intelligenz steigern kann. Dies hängt damit zusammen, dass Yoga Menschen dabei helfen kann, zu entspannen und ihre Fähigkeit zur Körperkontrolle zu verbessern.

Nach dem Vergleich aller Yogastellungen stellten die Forscher fest, dass die Rückwärtsbeugestellung am hilfreichsten zur Verbesserung des Intelligenzniveaus ist.

9. Orientierungslauf

Orientierungslauf ist eine Sportart, bei der die Teilnehmer mithilfe topografischer Karten und Kompasse selbstständig eine Reihe von auf einer Karte in vorgeschriebener Reihenfolge markierten Bodenkontrollpunkten finden und das gesamte Rennen in der kürzest möglichen Zeit absolvieren müssen.

Orientierungslauf erfordert von den Teilnehmern ein gutes Urteilsvermögen und Lernfähigkeit. Man kann sagen, dass es sich um ein erneutes Erlernen und Einüben von Kenntnissen in beispielsweise Mathematik, Astronomie, Geographie, Biologie, Physik usw. nach dem Schulabschluss handelt.

Natürlich sollten Sie neben den oben genannten Übungen auch auf eine gesunde Ernährung achten, Fleisch und Gemüse im Gleichgewicht halten und mehr Gemüse und Obst essen, um Ihre Intelligenz effektiver zu verbessern.