"Dünner und leichter sein" kann Sie zur perfektesten Frau machen

Wer möchte nicht eine schöne Taille haben? Die Realität ist jedoch, dass sich durch langes Sitzen und Bewegungsmangel immer mehr Fett um die Taille ansammelt. Keine Sorge, lass uns zusammen Yoga praktizieren. Ich glaube, dass es definitiv ein gesunder und effektiver Sport ist. Yoga ist eine Übung zum Abnehmen, die man mit dem Herzen verstehen kann. Es kann die Flexibilität und das Trainingsgleichgewicht des Körpers verbessern. Gleichzeitig kann es auch Fett abbauen, die Stimmung entspannen, Stress abbauen und bei der Behandlung von Krankheiten helfen. Wenn Sie an der Taille abnehmen möchten, ist Yoga definitiv die beste Wahl.

1. Seitliche Dreieckshaltung

Stehen Sie mit gespreizten Füßen und geraden Beinen. Die Arme sind seitlich am Körper ausgestreckt und parallel zum Boden. Beugen Sie die Schultern nach links, bis Ihre linke Hand Ihre linke Wade berührt. Strecken Sie den rechten Arm zur Decke und heben Sie die Brust.

2. Vorwärtsbeuge im Stehen

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen, gestreckten Beinen und nach unten gebeugtem Körper, bis Ihre Hände Ihre Fersen berühren. Die Unterarme liegen dicht an der Rückseite Ihrer Waden, die Stirn liegt auf Ihren Waden, die Hüften sind angehoben und der Bauch ist so nah wie möglich an Ihren Oberschenkeln.

3. Variation der Kinderpose

Knien Sie sich hin, die Füße stehen nebeneinander, die Füße sind gestreckt, das Gesäß liegt auf den Fersen, der Körper ist nach unten gebeugt, sodass der Bauch gegen die Oberschenkel gedrückt wird, die Stirn liegt auf dem Boden, die Arme sind gerade hinter dem Rücken und die Finger sind ineinander verschränkt.

4. Sitzende Vorwärtsbeuge

Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen vor dem Körper hin, die Füße sind ausgestreckt, der Körper ist nach unten gebeugt, die Stirn liegt auf den Waden, die Schultern sind nach oben gewölbt, der Bauch ist gegen die Oberschenkel gedrückt, die Arme liegen auf beiden Seiten der Beine, die Handflächen liegen auf dem Boden.

Wie kann man eine Eimertaille reduzieren? Oben sind die vom Herausgeber empfohlenen Yoga-Übungen aufgeführt. Sie zielen auf Fettleibigkeit an Taille und Bauch ab und lösen das Problem einer Eimertaille effektiv. Üben Sie Yoga, wenn Sie nichts tun müssen, um Ihre Eimertaille zu entspannen, Ihre Taille dünner und Ihr Gewicht leichter zu machen.