Wie praktiziert man Qigong?

Genau genommen ist das Praktizieren von Qigong auch eine Form der körperlichen Betätigung, und verschiedene Übungen bringen uns unterschiedliche Vorteile und Wirkungen. Wir müssen jedoch jeden Tag Sport treiben, da dies unsere Immunität und körperliche Fitness verbessern kann. Wenn wir mehr Nährstoffe aufnehmen und im Körper verwerten möchten, ist Bewegung der einzige Weg. Bewegung ist für Menschen jeden Alters ein Muss, auch wenn die Methoden dabei unterschiedlich sein können.

Verschiedene Sportarten haben ihre eigenen, einzigartigen Methoden. Dies ist einer der Gründe, warum wir sie unterscheiden. Tatsächlich können wir, solange es sich um Übungen handelt, die unserem Körper guttun, diese in Maßen ausüben, denn sie können uns nicht nur effektiv dabei helfen, unsere Widerstandskraft gegen äußere Keime zu erhöhen, sondern auch unser Interesse steigern. Wie also praktiziert man Qigong?

Machen Sie fünf bis zehn Minuten lang einen langsamen Spaziergang, um Ihren Herzschlag und Ihre Atmung zu beruhigen, Ihren Körper zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen. Meiner persönlichen Erfahrung nach ist es besser, die Stehmeditation im Freien durchzuführen. Wenn die Bedingungen es erlauben, versuchen Sie es im Freien.

Während der Übung sollten Sie die richtige Einstellung haben. Üben Sie nicht diese Methode und wechseln Sie dann zu einer anderen, wenn Sie sie sehen. Tatsächlich sind alle Methoden gut. Die Frage ist, welche Methode für Sie geeignet ist. Ebenso ist die Methode, über die ich hier spreche, möglicherweise nicht für Sie geeignet. Der Bereich aller Methoden ist letztendlich derselbe. Manchmal ist die Methode umso mysteriöser, je einfacher sie ist. Die Frage ist, ob Sie angefangen haben und in den Zustand eingetreten sind.

Behalten Sie eine entspannte und natürliche Haltung bei und spüren Sie aufmerksam die Gefühle in Ihrem Körper, wie Wärme, Taubheit, Jucken usw. Hinweis: Für die Meditation im Stehen ist keine Absicht erforderlich, aber Sie müssen die Gefühle mit Ihrem Herzen spüren und dürfen diesen Gefühlen nicht nachgehen. Sie müssen sie vollständig als Zuschauer spüren.

Wenn Sie mit dem Üben von Zhuang Qigong beginnen, werden Ihre Beine zittern. Das ist unvermeidlich, wenn Sie zum ersten Mal Zhuang Qigong üben. Dieses Phänomen wird in Zukunft nicht mehr auftreten. Wenn Ihr Geist ruhiger wird, werden Sie mehr und mehr Empfindungen in Ihrem Körper spüren, und das ist das Gefühl von Qi.

Eigentlich ist jede Übung eine gute Übung, das stimmt. Entscheidend ist, ob Sie beim Üben einer bestimmten Reihe von Übungen in den entsprechenden Zustand gelangen können und ob Sie ernsthaft und aufmerksam üben. Viele Weise und weise Männer haben gesagt: Das Leben ist Zen. Was ich jetzt sagen möchte, ist: Arbeit ist Zen, und Üben ist auch Zen. Aus persönlicher Sicht bedeutet das sogenannte Zen, die Dinge mit ganzem Herzen zu tun, sei es Arbeit oder Übung, tun Sie es mit ganzem Herzen, verlangen Sie nicht nach der Ernte, arbeiten Sie einfach hart und genießen Sie den Prozess. Wenn es Ihnen egal ist, wird Gott Ihre harte Arbeit belohnen und Sie werden erfahren, was die Leute oft als „Gottes Willen“ bezeichnen, was bedeutet, dass Sie Erfolg haben werden.

Oben wird die Methode des Qigong-Übens vorgestellt. Nur wenn man die Methode des Qigong-Übens richtig beherrscht, kann man es auf die richtige Weise präsentieren und es wird dem Körper guttun. Generell gilt: Egal, welche Art von Übungen Sie machen, Sie müssen auf eine gute Stimmung und eine gleichmäßige Atmung achten. Das Praktizieren von Qigong bildet hier keine Ausnahme. Nur auf die richtige Art und Weise können Sie die Vorteile dieses Sports erleben.