So verlieren Sie Bauchfett

Viele Menschen wissen, dass Fettleibigkeit nicht nur das Aussehen, sondern auch die Gesundheit beeinträchtigt. Angesichts der Versuchung durch verschiedene Köstlichkeiten und erlesene Weine leiden viele Menschen unter Fettleibigkeit im Bauchbereich und benötigen daher Methoden, um im Unterbauch abzunehmen. Welche Methode gibt es, um Bauchfett zu verlieren? Welche Methode zur Reduzierung von Bauchfett ist die beste? Tatsächlich hängt dies immer noch von der Ursache der abdominalen Fettleibigkeit ab. Als Nächstes erfahren Sie, wie Sie Bauchfett verlieren.

Bei der Gewichtsabnahme im Bauchbereich geht es in erster Linie um die Reduzierung des Bauchfetts. Es gibt viele Möglichkeiten, Bauchfett zu verlieren. Machen Sie zum Beispiel Sit-ups, Liegestütze usw. um Bauchfett abzubauen.

Bauchfettabbau bezieht sich auf eine oder mehrere Methoden zur Gewichtsabnahme bei Bauchfettleibigkeit: Medikamente, Diättherapie, Akupunktur, Yoga, Sport und die beliebtere Methode zur körperlichen Gewichtsabnahme mit Bauchbändern, insbesondere die körperliche Straffung des Bauchs mit Bauchbändern nach der Geburt, die bei modernen gebildeten Mädchen sehr beliebt ist. Zu den häufig verwendeten Methoden nach der Geburt gehören Mull-Bauchbänder, normale Bauchbänder und die von Dr. Bai Shucheng empfohlenen professionellen funktionellen Bauchbänder, die alle sehr gute Methoden zur Gewichtsabnahme am Bauch sind.

Diättherapie

Rose (pflanzlicher Rohstoff): süß, leicht bitter und warm in der Natur, hat die Wirkung, Qi zu fördern und Depressionen zu lindern, das Blut zu harmonisieren und Blutstauungen aufzulösen. Rose kann Qi regulieren, ohne scharf oder trocken zu sein, und das Blut harmonisieren, ohne das Blut zu schädigen. Es ist ein relativ mildes Qi-regulierendes Arzneimittel.

Weißdorn (pflanzlicher Rohstoff): Weißdorn hat in der traditionellen chinesischen Medizin die Funktion der „Verdauung und Ansammlung“.

Weißdorn hat die Wirkung, „Öl zu entfernen und Fettigkeit zu lindern“, sodass er die schnelle Ausscheidung von Cholesterin fördern und überschüssiges Fett effektiv abbauen kann.

Minze (pflanzlicher Rohstoff): Sie kann Blähungen oder Verdauungsstörungen sowie Schwellungen im Hals beseitigen und wirkt beruhigend, fiebersenkend, kopfschmerzlindernd und durchblutungsfördernd.

Süßholz (pflanzlicher Rohstoff): Es hat antioxidative Eigenschaften, stärkt die Immunität der Haut und hat eine erfrischende Wirkung auf stumpfe Haut. Es enthält außerdem verschiedene Flavonoide, die die Wirkung der Tyrosinase leicht hemmen und die Melaninbildung verringern können.

Cassiasamen (pflanzlicher Rohstoff): Wird auch als Cassiagras bezeichnet. Es ist von Natur aus leicht kühlend und hat die Wirkung, Hitze abzuführen und die Sehkraft zu verbessern, den Darm zu befeuchten und die Darmentleerung zu fördern, den Darm zu reinigen, die Blutfette zu senken, den Blutdruck zu senken und antibakteriell zu wirken.

Tägliche Aufmerksamkeit

1. Ernähren Sie sich gesund: Joghurt und fermentierte Milch können die für die Verdauung notwendigen Stoffe aktivieren, zur Verbesserung der Darmflora beitragen und so einem Fettpölsterchen vorbeugen.

2. Trinken Sie weniger kohlensäurehaltige Getränke und kauen Sie weniger Kaugummi: Beim Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken oder Kaugummi schlucken Sie viel Luft, insbesondere die im Kaugummi enthaltenen Polyole, die vom Dünndarm nicht verdaut werden können.

3. Gehen, Wasser trinken und Massage: Gehen und Wasser trinken sind vorteilhaft für einen flachen Bauch. Gleichzeitig können Sie täglich kreisende Massagen am Bauch durchführen.

Cassia-Samen

4. Vermeiden Sie Anspannung beim Essen: Achten Sie auf eine korrekte Haltung, essen Sie langsam, sorgen Sie für eine ruhige Umgebung und kauen Sie gründlich.

5. Lebensmittel sollten gekocht werden: Die gängige Kochmethode besteht darin, Lebensmittel halbgar zu kochen, damit die Stärke nicht zerstört wird. Der Stärkezucker in den meisten Gemüsesorten und Getreidesorten sammelt sich im Dickdarm an und produziert Kohlendioxid, was zu einer Aufblähung des Bauches führt.

6. Essen Sie langsam: Essen Sie langsam. Essen Sie nicht in großen Bissen. Kauen Sie gründlich und schlucken Sie langsam. Durch kontinuierliches Kauen der Nahrung kann der Magen die Nahrung besser verdauen, Blähungen im Körper angemessen reduzieren, die Verdauung unterstützen und dafür sorgen, dass sich weniger Fett im Bauch ansammelt.

Oben finden Sie eine Einführung in Methoden zur Reduzierung von Bauchfett. Sie können entsprechend Ihren Bedürfnissen wählen. Ich möchte Sie nur daran erinnern, dass es beim Abnehmen nicht nur darum geht, Gewichtsverlustmethoden anzuwenden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Nur wenn Sie die oben genannten Methoden zur Reduzierung von Bauchfett anwenden, auf die richtige Nahrungsmenge achten und aktiv Sport treiben, können Sie bessere Ergebnisse erzielen.