Sind Yoga-Tipps für Anfänger zum Abnehmen hilfreich?

In der heutigen Gesellschaft arbeitet jeder im Büro. Büroangestellte sitzen jedoch jeden Tag im Büro, ohne sich ausreichend zu bewegen, und es fehlt ihnen noch mehr an Bewegung, was dazu führt, dass ihr Körper anschwillt und Fettleibigkeit entsteht. Grundlegende Yoga-Tipps können jedoch beim Abnehmen helfen. Im Folgenden finden Sie einige Übungsmethoden. Wenn Sie sich an die Übungen halten, wird der Effekt definitiv gut sein.

Kerntipp: Dicke Oberschenkel lassen Ihre Schönheit verschwinden, also beginnen Sie noch heute damit, einen Plan zur Beinverschlankung für sich selbst zu erstellen! Der Herausgeber empfiehlt Ihnen eine Reihe von Yoga-Bewegungen zur Beinverschlankung. Machen Sie es zu einem täglichen Pflichtkurs, üben Sie fleißig und in 7 Tagen haben Sie ein Paar schöne Beine, mit denen Sie jederzeit angeben können.

Dicke Oberschenkel lassen Ihre Schönheit verschwinden, also fangen Sie noch heute an, einen Plan zum Abnehmen Ihrer Beine zu erstellen! Der Herausgeber empfiehlt Ihnen eine Reihe von Yoga-Übungen zum Abnehmen Ihrer Beine. Machen Sie es zu einem täglichen Pflichtkurs, üben Sie fleißig und in 7 Tagen haben Sie ein Paar schöne Beine, mit denen Sie jederzeit angeben können.

1. Herabschauender Hund

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und gestreckten Beinen und beugen Sie Ihren Körper nach unten, bis Ihre Hände nah am Boden sind. Wölben Sie Ihren Rücken leicht, legen Sie Ihr Gesicht auf Ihre Waden und heben Sie Ihre Hüften so hoch wie möglich.

Strecken Sie Ihre Arme nach vorne in die herabschauende Hundestellung, halten Sie Ihren Rücken gerade und in einer Linie mit Ihren Armen, heben Sie Ihre Hüften so hoch wie möglich und halten Sie Ihre Beine gerade.

2. Sitzende Vorwärtsbeuge

Setzen Sie sich mit gestrecktem linken Bein auf den Boden, das rechte Bein ist angewinkelt, die Sohle des rechten Fußes liegt dicht am linken Oberschenkel, den linken Fuß halten Sie mit beiden Händen, die Unterarme sind dicht am Boden, die Schultern sind leicht nach oben gewölbt und die Stirn liegt auf dem linken Knie.

3. Zusammengerollt

Legen Sie sich auf die Seite, mit dem Gesicht nach links, die Füße zusammen, die Knie um 90 Grad gebeugt, das rechte Bein auf dem linken Bein, den Kopf auf dem linken Arm, die rechte Hand auf dem Unterbauch und atmen Sie natürlich.

4. Beinheben im Sitzen

Hinsetzen, rechtes Bein anwinkeln, rechte Ferse nahe an linke Gesäßhälfte platzieren, linkes Bein strecken und schräg nach oben richten, linken Fuß mit beiden Händen festhalten, Rücken aufrichten, Schultern öffnen, dann auf die andere Seite wechseln und wiederholen.

Herzliche Erinnerung: Durch die obige Einführung sollte jeder wissen, wie Bewegung beim Abnehmen helfen kann. Yoga kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln, Ihre körperliche Fitness stärken und häufige Krankheiten von Ihnen fernhalten. Ist das nicht ein effektiver Weg? Wir müssen lernen, wie man richtig trainiert. Wir können sogar im Büro trainieren und die Gesundheit wird folgen.