Yoga für eine schlankere Taille und eine größere Brust

Yoga ist ein Sport, der bei den Menschen sehr beliebt ist. Yoga zu praktizieren kann nicht nur unseren Körper perfektionieren, sondern uns auch beruhigen und uns dem Leben bis zu einem gewissen Grad stellen. Viele Menschen möchten jedoch durch Yoga ihre Taille verschlanken und ihre Brüste vergrößern. Dies kann als eine sehr einfache Sache beim Yoga bezeichnet werden. Es ist eine der Wirkungen des Yoga. Als Nächstes stellen wir Ihnen Yoga zum Verschlanken der Taille und Vergrößern der Brüste im Detail vor.

1. Setzen Sie sich in der Vajra-Haltung auf die Matte, mit geschlossenen Beinen, dem Gesäß auf den Fersen, den Knien auf dem Boden und den Händen auf den Oberschenkeln.

2. Der zweite Schritt besteht darin, Ihren Körper mit den Händen im Handflächenabstand abzustützen, wobei Ihre Hände schulterbreit auseinander liegen und Ihre Finger nach vorne gespreizt sind, um Halt zu bieten.

3. Drücken Sie beim Einatmen Ihre Brust heraus und behalten Sie dabei die Vajra-Haltung bei. Die Fußsohlen stehen auf dem Boden, die Arme sind straff und gerade und die Handflächen bilden einen rechten Winkel zu Ihren Armen.

4. Atme aus, hebe den Kopf und lehne dich nach hinten, öffne die Schultern so weit es geht, drücke die Brust heraus und strecke den Hals, sodass er mit der Brust eine gerade Linie bildet.

5. Atmen Sie ein, richten Sie zuerst Ihren Kopf langsam wieder auf, ziehen Sie dann langsam Ihre Schultern zurück und drücken Sie Ihren Körper mit den Fingern mit etwas Kraft nach hinten.

6. Üben Sie mit den Fingern Kraft aus, drücken Sie mit den Handflächen nach oben, bis die Fingerspitzen den Boden berühren, spannen Sie den Bauch an und stehen Sie langsam auf, wobei Sie den ganzen Körper entspannt halten.

7. Entspannen Sie sich in der nach vorne gerichteten Baby-Pose, mit dem Kopf auf dem Boden und den Händen, die Sie natürlich auf beiden Seiten ausstrecken, wobei die Handrücken den Boden berühren, und passen Sie Ihre Atmung an. Mit diesen Bewegungen können Sie Ihre Schilddrüse regulieren, Ihren Brustkorb erweitern, die Thymusdrüse stimulieren und die Elastizität des Rückens verbessern. Das Grundprinzip der Brustvergrößerung besteht darin, die Brust durch Öffnen der Schultern zu erweitern und in Verbindung mit der Brustatmung beim Yoga die Blutzirkulation um die Brust herum zu fördern, wodurch die Brüste praller, glatter, dreidimensional und fest werden.

Der obige Inhalt ist eine Einführung in Yoga zur Verkleinerung der Taille und zur Brustvergrößerung. Wir müssen in unserem täglichen Leben auf Bewegung achten. Dasselbe gilt für Yoga. Wenn Sie den Effekt einer Verkleinerung der Taille und der Brustvergrößerung erzielen möchten, müssen Sie durchhalten. Yoga ist ein sehr sanfter Sport. Sie können zu Hause trainieren. Wenn Sie abnehmen möchten, sparen Sie schnell.