So führen Sie die Bauch-Anal-Atmungsmethode durch

Viele Menschen haben von der abdominalen Analatmung gehört, die die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern steigern kann. Bei manchen Menschen ist die sexuelle Leistungsfähigkeit aufgrund des hohen Arbeitsdrucks stark eingeschränkt. Dann können Sie es mit der Bauch-Anal-Atmung versuchen. Wie funktioniert die Bauch-Anal-Atmung richtig? Lassen Sie sich von den Experten erklären.

Übungsmethode

1. Setzen Sie sich zunächst in eine kniende Position und passen Sie Ihre Atmung an; beginnen Sie dann, langsam mit der Kraft Ihres Bauches einzuatmen. Beim Einatmen verengt sich der Anus allmählich und das Gehirn stellt sich das Gefühl vor, Luft durch den Anus einzuatmen.

2. Nachdem Sie Ihren Bauch mit Luft gefüllt haben, drücken Sie diesmal Ihren Bauch zusammen, als ob Sie versuchen würden, die Luft hinter sich zu drücken.

3. Dehnen Sie dann Ihren Bauch, als ob Sie versuchen würden, die Luft von Ihrem Rücken in Ihren Kopf zu pressen.

4. Atmen Sie beim Ausatmen langsam aus, als ob Sie versuchen würden, die Luft in Richtung Herz und Kiefer zu pressen. Der angespannte Anus sollte sich beim Ausatmen allmählich entspannen. Nach dem Ausatmen zieht sich der Anus, solange der Bauch zusammengedrückt ist, stärker zusammen als Sie denken. Das Wiederholen der Schritte 1 bis 4 für etwa zehn Minuten kann zu einem reibungsloseren Übergang zwischen sympathischen und parasympathischen Nerven beitragen. Neben der Bewegung gibt es noch viele weitere Dinge, auf die geachtet werden muss, wie zum Beispiel Tabak, Alkohol, Salz, Kaffee usw. Im Übermaß konsumiert, wirken sie sich zwangsläufig negativ auf Ihre Energie aus.

Das Obige ist der Rat der Experten an alle. Es scheint gut, gründlich und wissenschaftlich zu sein und es ist einen Versuch wert. Es geht dabei nicht nur um die Würde eines Menschen, sondern auch um seine körperliche Gesundheit. Die abdominale Analatmung ist für die meisten Menschen geeignet. Solange sie richtig und vernünftig durchgeführt wird, glaube ich, dass jeder Mann einen gesunden Körper haben wird.