Ursachen für Badmintonverletzungen

Viele Menschen mögen Badminton, weil es den Körper trainiert, nicht so anstrengend ist wie Laufen und auch die Koordinationsfähigkeit trainiert. Daher entscheiden sich viele Menschen für diesen Sport. Allerdings ist dieser Sport besonders schädlich für die Gelenke und kann auch die Arme verletzen. Was sind also die Ursachen für Badmintonverletzungen? Werfen wir einen Blick darauf.

Unzureichendes Aufwärmen: Das Nervensystem und die inneren Organe werden nicht vollständig mobilisiert, die Mikrozirkulation ist schlecht, die Fähigkeit zur Muskeldehnung ist schlecht, die Kraft kann nicht gut ausgeübt werden, die Bewegungen sind unkoordiniert und es besteht die Gefahr von Verletzungen.

Zu viele Aufwärmübungen: Man wird schnell müde. Beim Beginn der eigentlichen Übungen sind die Körperfunktionen nicht in einem guten Zustand, sondern haben nachgelassen, was zu Fehlern und Verletzungen führt.

Unsachgemäße Gestaltung der Aufwärmübungen: Die Inhalte der Aufwärmübungen sind nicht gut in die Grundinhalte der Sportveranstaltung integriert oder es fehlen spezielle Aufwärmübungen. Verletzungen entstehen, wenn die Körperteile, die beim Training stärker belastet werden, nicht richtig funktionieren.

Misserfolg beim Timing der Aufwärmübungen: Die Aufwärmzeit liegt zu weit entfernt vom eigentlichen Training oder Wettkampf. Bei der Durchführung formeller Übungen oder Wettkämpfe. Der Effekt des Aufwärmens ist verschwunden, was einer Verletzung aufgrund fehlenden Aufwärmens gleichkommt.

Zum unzureichenden technischen Niveau zählen allgemeine körperliche Übungen, spezielle technische Übungen und taktische Übungen. Ein wichtiger Grund für ein Trauma oder die Verschlimmerung eines Traumas sind unvollständige Aktivitätsinhalte, mangelnde körperliche Fitness, mangelhafte technische Übung, mangelnde Beherrschung grundlegender Bewegungsabläufe sowie ungeübte oder falsche technische Bewegungen. Beim Smashen beispielsweise kann es durch den falschen Armschwung leicht zu einer Überlastung der Schultermuskulatur kommen.

Verstoß gegen Unterrichtsgrundsätze: Die Übungen sollen den Unterrichtsgrundsätzen entsprechen und rhythmisch und systematisch durchgeführt werden. Wenn Sie sich nicht an die Grundsätze eines schrittweisen und systematischen Trainings halten, ungeduldig auf schnelle Ergebnisse warten und schwierige Bewegungen zu früh ausführen, werden Sie zwangsläufig Fehler machen und sich Verletzungen zuziehen. Besonders wenn Sie verletzt oder erschöpft sind, kann eine zu frühe Teilnahme am Training oder Wettkampf nicht nur leicht zu neuen Verletzungen führen, sondern auch alte Verletzungen verschlimmern.

Schlechte Wettkampfform und körperliche Beschwerden: Aufgrund übermäßigen Trainings, nicht vollständig beseitigter Müdigkeit oder verfrühter Teilnahme an Training und Wettkampf nach einer Verletzung sind die physiologischen Funktionen der Spieler relativ gering, die Bewegungskoordination ist erheblich verringert, die Konzentration lässt nach, die Reaktion des Körpers ist langsam oder die Stimmung ist angespannt. Dabei können sich alte Verletzungen nicht nur verschärfen, sondern auch neue entstehen.

Die oben genannten Ursachen sind die Ursachen für Badmintonverletzungen. Viele Freunde, die gerne spielen, geraten im Laufe der Zeit gelegentlich in solche Situationen. Die oben genannten Faktoren sind die Ursachen. Oft liegt es daran, dass wir nicht gut vorbereitet sind oder zu viel trainieren. Auch wenn wir nicht nach den normalen Regeln spielen, führt dies zu Verletzungen. Wir müssen beim Training vorsichtig sein.