Wie kann man abnehmen und die Oberarme verkleinern?

Der Sommer ist da und wir können coole Kleidung wie kurze Ärmel und Hosenträger tragen. Für manche schönheitsliebende Damen ist dies jedoch oft die unangenehmste Zeit, da sie relativ dicke Arme haben und ihre Makel beim Tragen solcher Kleidung völlig sichtbar werden. Es ist jedoch sehr schwierig, das Fett an den Armen loszuwerden. Heute zeige ich Ihnen mehrere Möglichkeiten, Ihre Arme schlanker zu machen. Damen, die Schönheit lieben, können es gerne einmal ausprobieren.

Das erste Geheimnis zum Abnehmen Ihrer Arme: Machen Sie regelmäßig einige gezielte Übungen, bei denen Sie Ihre Arme schwingen müssen, wie etwa Badminton, Tennis, Squash usw. Für Mädchen empfiehlt sich Badminton, Jungen können jedoch auch andere Sportarten wie Basketball ausüben.

Das zweite Dünnarm-Rezept:

1. Halten Sie eine Hantel oder eine mit Wasser (oder Sand) gefüllte PET-Flasche in der Hand, strecken Sie sie von vorne nach hinten und denken Sie daran, diese Bewegung in der Nähe Ihrer Ohren auszuführen.

2. Senken Sie ihn langsam nach vorne und wiederholen Sie diese Bewegung fünfzehn Mal. Wenn Sie fertig sind, werden Sie ein schmerzendes Gefühl in Ihren Oberarmen spüren. Das ist richtig. Machen Sie es fünfundvierzig Mal am Tag, und Sie können es auch einzeln machen.

Die dritte Möglichkeit, an den Armen abzunehmen:

1. Stehen Sie gerade, stellen Sie die Füße etwa schulterbreit auseinander, strecken Sie die Arme seitlich aus und machen Sie langsam Kreise nach vorne. Dabei steht die Anspannung der Muskulatur an der oberen Armaußenseite im Vordergrund.

2. Stehen Sie gerade, stellen Sie die Füße etwa schulterbreit auseinander, strecken Sie die Arme seitlich aus und machen Sie langsam Kreise nach hinten. Dabei steht die Straffung der inneren Arm- und Brustmuskulatur im Vordergrund.

3. Zeichnen Sie den Kreis nicht zu groß, um Verletzungen des Schultergelenks zu vermeiden.

Das vierte Geheimrezept zum Abnehmen an den Armen: Achten Sie auf Ihre täglichen Essgewohnheiten, essen Sie mehr Obst und trinken Sie mehr Wasser, essen Sie mehr Zwiebeln, Pilze und dergleichen in Ihren täglichen Gerichten und essen Sie einige Litschis als Obst. Diese helfen Ihnen nicht nur beim Abnehmen an den Armen, sondern wirken auch entgiftend, verschönernd und bleichend auf Ihre Haut.

Wenn schönheitsbegeisterte Frauen diese Methoden zum Abnehmen und Verschlanken ihrer Arme anwenden, müssen sie darauf achten, vorher Aufwärmübungen zu machen, um Verletzungen durch falsches Training zu vermeiden. Achten Sie im Anschluss an die Übungen auch auf eine Massage der Arme, um Muskelkater vorzubeugen. Und wenn Sie an den Armen abnehmen möchten, nehmen Sie niemals Diätpillen, da diese Ihrem Körper großen Schaden zufügen können.