Welche Art von Übung kann Ihnen helfen, größer zu werden?

Wir befinden uns jetzt im 21. Jahrhundert mit einer rasanten wirtschaftlichen Entwicklung. Während Nahrung, Kleidung, Unterkunft und Transport gesichert sind, achten die Menschen immer mehr auf ihr Aussehen. Darüber hinaus achten die Menschen immer mehr auf ihre Körpergröße, und die Körpergröße ist für die meisten Menschen zu einem Problem geworden. Die Körpergröße eines Menschen wird von vielen Faktoren bestimmt, beispielsweise genetischen Faktoren oder anderen. Menschen, die klein geboren wurden, sollten sich jedoch nicht zu sehr entmutigen lassen. Sie sollten glauben, dass sie durch Anstrengung größer werden können.

Erstens können Sie einige aerobe Übungen wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren machen. Diese aeroben Übungen sind für das Knochenwachstum förderlicher. Regelmäßiges Ausführen dieser Übungen kann großen Muskelgruppen ermöglichen, an rhythmischen und sich wiederholenden Bewegungen teilzunehmen und die Durchblutung zu fördern, was die Sekretion von Wachstumshormonen fördern kann.

Zweitens: Sprungübungen. Wenn Sie ein Teenager sind, können Sie mehr Sprungübungen machen, wie z. B. Basketball spielen, Seilspringen, Froschsprünge usw. Diese Sprungübungen können den unteren Gliedmaßen rhythmischen Druck verleihen. Es kann für ausreichend Blut sorgen, was das Knochenwachstum beschleunigen kann.

Machen Sie schließlich einige Dehnübungen in Ihrem täglichen Leben. Wenn Sie frei sind, können Sie Dehnübungen wie Treten, Dehnen, Ballettübungen usw. machen, die die Flexibilität erhöhen und den Körper entspannter und flexibler machen können. Das Wichtigste ist natürlich, mehr auf die Ernährung zu achten. Man muss auf eine ausgewogene Ernährung achten und darf beim Essen nicht wählerisch sein.

Notiz:

Das Wachstum Ihrer Körpergröße hängt zu 70 % von den Genen ab. Erzwingen Sie es also nicht und nehmen Sie nicht blind die Medikamente zur Steigerung der Körpergröße ein, die Ihnen angeboten werden.

Im Alltag können Sie auch entsprechende Dehnübungen durchführen. Die Kombination aus Bewegung und Ernährung ist der beste Weg, um größer zu werden. Behalten Sie gleichzeitig eine positive Einstellung bei und glauben Sie daran, dass Sie definitiv wachsen können.

Diejenigen, die sich wegen ihrer Körpergröße Sorgen machen, sollten regelmäßig Sport treiben, um Kleinwuchs zu vermeiden. Sie können mehr proteinreiche Lebensmittel essen und Kalzium in geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, um die Kalziumaufnahme zu verbessern und das Knochenwachstum zu fördern.