Wie können Mädchen am schnellsten abnehmen?

Die Taille einer Frau ist der attraktivste Teil des Körpers, doch aufgrund der Arbeit und aus anderen Gründen führt langes Sitzen dazu, dass sich viel Fett am Bauch ansammelt, was hässlich aussieht. So viele sehr dünne Menschen sagen immer wieder, dass sie abnehmen wollen, hauptsächlich, weil sie das Fett an ihrem Bauch loswerden wollen. Derzeit ist es bei Mädchen sehr beliebt, ihren „Sixpack“ zu trainieren. Hier sind einige Möglichkeiten für Frauen, an der Taille Gewicht zu verlieren.

1. Hula Hoop

Hula-Hoop ist eine gute Methode, um die Taille schlanker zu machen, aber Sie sollten darauf achten, den richtigen Hula-Hoop auszuwählen. Je schwerer der Hula-Hoop ist, desto besser ist möglicherweise der Effekt. Der Schlüssel liegt darin, lange zu trainieren. Hula-Hoop-Übungen sind auch Aerobic-Übungen. Da es sich um Aerobic-Übungen handelt, ist der Gewichtsverlust umso größer, je länger Sie trainieren. Ein zu schwerer Hula-Hoop-Reifen trifft während der Rotation die inneren Organe im Bauch und Rücken, was zu Schäden an den inneren Organen führen kann. Wählen Sie daher einen Hula-Hoop-Reifen mit einem für Sie geeigneten Gewicht.

2. Massage zur Verschlankung der Taille

Methode 1: Machen Sie mit dem Nabel als Mitte ein Fragezeichen auf den Bauch und massieren Sie entlang des Fragezeichens, zuerst auf der rechten Seite und dann auf der linken Seite, jeweils 30-50 Mal und massieren Sie einmal am Tag.

Methode 2: Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, halten Sie dann beide Seiten Ihres Unterbauchs mit den Händen und reiben Sie in Richtung Schambein. Eine Reibung ist ein Schlag, und machen Sie insgesamt vier Achterschläge.

Methode 3: Sie können natürlich stehen, aufrecht sitzen oder auf dem Rücken liegen, natürlich atmen, Ihren ganzen Körper entspannen, Ihre Handflächen mit den Handflächen nach innen auf Nabel und Bauch legen und dann Ihren Nabel und Bauch sanft im Uhrzeigersinn reiben. Ein Reibkreis entspricht einem Schlag, und Sie reiben insgesamt zwei Achterschläge lang; dann reiben Sie sanft zwei Achterschläge lang gegen den Uhrzeigersinn.

3. Yoga für eine schmale Taille

Schauen Sie nach vorne und stehen Sie gerade mit geschlossenen Füßen. Strecken Sie Ihren linken Arm über den Kopf, beugen Sie Ihr Handgelenk und zeigen Sie nach unten in Richtung Ihrer Fingerspitzen. Entspannen Sie Ihre rechte Schulter. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und lassen Sie Ihren rechten Arm seitlich herabhängen. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang. Öffnen Sie Ihre Beine doppelt schulterbreit und drehen Sie Ihre rechten Zehen um 90 Grad nach rechts.

Der obige Artikel stellt einige Methoden vor, um Ihre Taille zu verschlanken. Bewegung ist notwendig, aber neben Bewegung ist auch eine vernünftige Ernährung sehr wichtig. Während Sie Ihre Taille verschlanken, sollten Sie auch weniger kalorienreiche, fettreiche Lebensmittel essen und es ist besser, mehr nahrhaftes Obst und Gemüse zu essen. Und vermeiden Sie im Alltag langes Sitzen.