Welche Tipps gibt es zum Abnehmen von Bauchfett?

Haben Sie alle einen dicken Bauch? Normalerweise sieht man ihn nicht, im Sommer ist er jedoch deutlicher zu sehen. Daher entscheiden sich viele Menschen, ihren Bauchumfang kurz vor dem Sommer zu reduzieren, aber es gibt keine wirklich effektive Methode. Deshalb werde ich Ihnen jetzt einige sehr gute Möglichkeiten vorstellen, um Bauchfett zu verlieren.

1. Wenn Sie Ihr Bauchfett sofort reduzieren möchten, essen Sie keinen Salat und trinken Sie mehr Kaffee: Wollen Sie heute einen Badeanzug tragen und ein heißes Bad nehmen? Wollen Sie Ihr Bauchfett sofort reduzieren? Wissenschaftler raten, keinen Salat zu essen und mehr harntreibende Getränke wie Kaffee und Tee zu trinken. Diese harntreibenden Getränke führen nicht nur dazu, dass Sie auf die Toilette müssen, sondern scheiden auch Wasser aus anderen Körperteilen aus, sodass Ihr Magen an diesem Tag nicht so viel Wasser hat.

Dicker Bauch hängt mit der Genetik zusammen

2. Ein dicker Bauch hängt mit der Genetik zusammen: Der Direktor des Department of Public Health an der University of Washington zitierte frühere Forschungsergebnisse, denen zufolge dicke Menschen eher dicke Kinder zur Welt bringen und die Fettpartien dicker Kinder wahrscheinlich denen ihrer Eltern ähneln. Viele Menschen nehmen nur am Bauch zu, und auch Kinder nehmen mit zunehmendem Alter am Bauch zu. In dieser Situation können Sie nur mehr auf Ihre Ernährung und Bewegung achten.

Achten Sie darauf, den Verzehr von „Transfettsäuren“ zu vermeiden

3. Vermeiden Sie unbedingt den Verzehr von „Transfettsäuren“: Laut einer Studie der Wake Forest University an Affen transportieren Transfettsäuren (Transfette) 30 % mehr Fett in den Magen der Tiere als gewöhnliche Fettsäuren. Daher erhöhen Transfettsäuren nicht nur, wie den meisten Menschen bekannt ist, das Risiko einer Herzerkrankung, sondern führen bei Schönheitsliebhabern auch direkt zu 30 % unnötigem Bauchfett an der Taille!

Denken Sie daran, nur „Vollkorn“ zu wählen

4. Denken Sie daran, nur „Vollkorn“ zu wählen: Vollkorn hat eine große Wirkung. Laut der Penn State University wurden 50 fettleibige Personen zu einem 12-wöchigen Gewichtsverlustexperiment eingeladen. Die Hälfte von ihnen ernährte sich von Vollkorn, die andere Hälfte erhielt verarbeitete Cerealien anstelle von Vollkorn. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gewichtsverlustrate der fettleibigen Personen fast gleich war. Der Bauchumfang der Gruppe, die Vollkorn aß, verringerte sich jedoch um mehr als das Doppelte des Bauchumfangs der Gruppe, die gewöhnlichen Weizen aß! Denken Sie also nicht, dass Sie nicht abgenommen haben. Der Verzehr von Vollkorn sorgt nicht nur für einen gesunden Körper, sondern auch dafür, dass der Bauchumfang zuerst zu schrumpfen beginnt! Essen Sie mehr Kirschen

Sind Sie schon ganz gespannt darauf, die Methoden zum Abnehmen Ihres Bauchs auszuprobieren, die ich Ihnen vorgestellt habe? Tatsächlich können diese Methoden gleichzeitig durchgeführt werden. Die Wirkung ist besser, wenn Sie sie miteinander kombinieren. Gleichzeitig müssen Sie hartnäckig bleiben, denn möglicherweise sehen Sie in kurzer Zeit keine Veränderungen.