Wie viele Kalorien verbrennt man normalerweise beim halbstündigen Joggen?

Joggen kann uns nicht nur dabei helfen, unseren Stoffwechsel anzukurbeln, unser Immunsystem und unsere Gesundheit zu verbessern, sondern auch dabei, Gewicht zu verlieren. Wenn wir also Joggen zum Abnehmen verwenden, wie hilft uns dann eine halbe Stunde Joggen am Tag beim Abnehmen? Und wie viele Kalorien kann es unserem Körper verbrauchen? Lassen Sie es mich Ihnen unten erklären.

Durch Training verbrannte Kalorien

Beim halbstündigen Schwimmen verbrennt man 175 Kalorien. Dies ist nicht jedermanns Sache, schließlich verfügt nicht jede Familie über einen Swimmingpool.

Beim Leichtathletik verbrennt man in einer halben Stunde 450 Kalorien. An die Distanz werden keine allzu hohen Anforderungen gestellt, aber um zu bestehen, muss man schon schwitzen.

Eine halbe Stunde Basketballspielen kann 250 Kalorien verbrennen. Es ist bei den Männern beliebt, für die Damen dürfte es allerdings etwas schwierig sein, einen Platz zu ergattern.

Fahrradfahren, eine halbe Stunde verbraucht 330 Kalorien. Dies ist die Methode, die jeder kennt und am häufigsten verwendet.

Eine halbe Stunde Joggen verbraucht 300 Kalorien. Der Standard besteht auch darin, Schweiß zu sehen.

Laufen ist die einfachste Form der Bewegung im Leben, aber viele Menschen können nicht dabei bleiben. Tatsächlich hat das Laufen viele Vorteile. Solange Sie dabei bleiben, wird es mehr als ein Dutzend Vorteile für den Körper haben. Jetzt werde ich Ihnen von den Vorteilen des Laufens für den menschlichen Körper erzählen.

1. Augen: Menschen, die auf Langstreckenlauf bestehen, verbringen täglich etwa eine Stunde damit, direkt in die Ferne zu schauen, was eine gute Entspannung für die Augen ist. Wenn Sie zu Hause schulpflichtige Kinder haben, verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Kurzsichtigkeit definitiv, wenn Sie sie jeden Tag laufen lassen können.

2. Nacken, Schultern und Wirbelsäule: Menschen, die oft vor dem Computer sitzen, haben mehr oder weniger Probleme mit der Halswirbelsäule und den Schultern. Die richtige Laufhaltung erfordert einen geraden und entspannten Rücken. Langfristiges Durchhalten wird die Beschwerden der Halswirbelsäule und der Schultern erheblich lindern.

3. Herz: Durch konsequentes Laufen stärken Sie Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislauf-System. Bei gleichzeitiger Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme wird die an verschiedene Organe des Körpers abgegebene Sauerstoffmenge erheblich gesteigert und die Arbeitsqualität verschiedener Organe wird auf natürliche Weise erheblich verbessert. Darüber hinaus wird durch Mittel- und Langstreckenlauf die Blutzirkulation beschleunigt, sodass die Herzkranzgefäße ausreichend mit Blut versorgt werden und so verschiedene Herzerkrankungen verhindert werden können. Durch die Übungen der unteren Gliedmaßen wird der Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen gefördert und einer intravenösen Thrombose vorgebeugt.

4. Blut: Läufer haben ein starkes Herz-Kreislauf-System und daher eine bessere Blutqualität als normale Menschen. Die Anpassungsänderungen des Körpers an langfristiges Mittel- und Langstreckenlaufen können den Stoffwechsel verbessern und den Blutfett- und Cholesterinspiegel senken.

Oben finden Sie die Analyse des Herausgebers zum Kalorienverbrauch beim Joggen und den Vorteilen, die es unserem Körper bringen kann. Joggen ist eine sehr gute Übung für uns, aber wenn Sie besser abnehmen möchten, sollten Sie am besten länger laufen, vorzugsweise mehr als eine halbe Stunde.