Ist es gut, während der Menstruation Yoga zu praktizieren?

Die Menstruation ist etwas, das jede Frau erlebt, aber in vielen Fällen lässt sie sich nicht kontrollieren, insbesondere beim Sport. Während der Menstruation kann man keinen Sport treiben, da dies dem weiblichen Körper großen Schaden zufügen würde. Yoga ist jedoch ein relativ sanfter Sport. Kann man also während der Menstruation Yoga praktizieren? Jetzt werde ich Ihnen eine ausführliche Einführung geben.

Die Menstruation ist ein normales physiologisches Phänomen für Frauen. Die Symptome wie Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, Müdigkeit usw. während der Menstruation sind immer unangenehm. Als ich jung war, litt ich oft an Dysmenorrhoe. Später, nachdem ich mit Yoga in Berührung gekommen war, versuchte ich allmählich, während meiner Menstruation zu praktizieren (natürlich sollte ich entsprechend meiner körperlichen Verfassung selektiv üben).

Nachdem ich eine Zeit lang durchgehalten hatte, stellte ich fest, dass die Übungen gar nicht so schlimm waren, wie ich es mir vorgestellt hatte. Im Gegenteil, ich fühlte, dass es meinem Körper und Geist viel besser ging als vor dem Yoga-Training. Auch meine Bauchschmerzen ließen nach, also machte ich während meiner Menstruation mit dem Yoga weiter. Mit der Zeit verschwanden auch die Dysmenorrhoe und viele Symptome der Menstruationsbeschwerden verschwanden allmählich, und mein Gesichtsausdruck wurde immer besser.

Sofern keine besonderen Umstände vorliegen, wird daher dennoch empfohlen, Yoga zu praktizieren, da dies viele Vorteile für den Körper mit sich bringt. Yoga fördert die Durchblutung im gesamten Körper, nährt die Spinalnerven, bringt die inneren Organe ins Gleichgewicht, hilft bei der Regulierung der Menstruation, beschleunigt die Durchblutung der Beckenorgane, verringert die Verstopfung der Becken- und Bauchdrüsen und lindert Symptome wie Bauchschmerzen während der Menstruation.

Allerdings gilt es zu beachten: Wenn die Monatsblutung in den ersten beiden Tagen der Periode zu stark ist, empfiehlt es sich, sich auszuruhen und einfache Meditations- oder Atemübungen zu machen.

Yoga ist eine Art Übung, die Körper und Geist reguliert. Wir sollten es mit einer entspannten Haltung spüren und genießen. Dysmenorrhoe ist nicht schlimm. Schrecklich ist unsere Haltung dazu. Heutzutage leiden viele heranwachsende Mädchen unter Dysmenorrhoe. Zusätzlich zu einigen Maßnahmen während der Menstruation, wie z. B. Einnahme von Medikamenten oder Bettruhe, sollten sie auch einige Entspannungsübungen machen. Am besten ist Yoga.

Daher ist es am besten, während der Menstruation keinen Sport zu treiben, denn wenn Sie nicht aufpassen, kann dies Auswirkungen auf den Körper der Frau haben. Gleichzeitig können Sie in normalen Zeiten gute Lebensgewohnheiten entwickeln, sodass Sie die Auswirkungen der Menstruation lindern können.