Was ist der Unterschied zwischen Hot Yoga und normalem Yoga?

Heutzutage legen viele Menschen mehr Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, daher sind einige gesundheitserhaltende Übungen wie Yoga entstanden. Yogastudios sind vielerorts sehr beliebt und es gibt unzählige Menschen, die Yoga praktizieren. Die meisten Frauen möchten durch Yoga Schönheitseffekte erzielen. Yoga hat tatsächlich den Effekt der Gewichtsabnahme. Viele Menschen, die Yoga praktizieren, wissen, dass Yoga in Hot Yoga und normales Yoga unterteilt ist. Was sind also die Unterschiede zwischen Hot Yoga und normalem Yoga?

Beim Hot Yoga handelt es sich um das Ausüben spezifischer Bewegungen in einer spezifischen Umgebung, um den Körper umfassend zu trainieren. Die Bewegungen sind dabei relativ festgelegt.

Traditionelles Yoga weist viele Bewegungsvarianten auf, die unter der Voraussetzung der Einhaltung der Prinzipien der Körperfunktionen frei kombiniert werden können, und der Inhalt jeder Stunde ist im Allgemeinen unterschiedlich.

Der Unterschied in der Atmung:

Da Hot Yoga während der Praxis mehr Sauerstoffzufuhr erfordert, ist es notwendig, Atemübungen durchzuführen, um den Sauerstoffhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Daher gibt es beim Hot Yoga feste Atemübungen zu Beginn und am Ende der Praxis.

Es gibt im normalen Yoga viele Arten und Variationen von Atemübungen, und die meisten davon werden zu Beginn der Stunde praktiziert.

Der Unterschied zwischen Hydratation und Wasserergänzung:

Da Sie beim Hot Yoga viel schwitzen, sollten Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt ständig auffüllen, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

· Beim normalen Yoga schwitzt man beim Üben nicht so stark, daher ist es nicht notwendig, während des Übens Wasser nachzufüllen.

Hot Yoga vs. normales Yoga

Für die Behandlung von Krankheiten gelten die gleichen Grundsätze:

Es trainiert den Körper umfassend von innen nach außen aus verschiedenen Winkeln, sodass die Wirbelsäule ihre gesunde, natürliche Krümmung wiedererlangt, die Drüsen im Körper ihre normale Funktion wieder aufnehmen und die Immunfunktion des Körpers verbessert wird.

Ebenso wichtig ist die Atmung:

Die Koordination von Atmung und Bewegung ist ein notwendiger Faktor, um gute Trainingsergebnisse zu erzielen.

Auch Entspannung ist wichtig:

Ebenso wichtig sind die Entspannung und Ruhe zwischen den Bewegungen, damit der Übende rechtzeitig neue Energie für seinen Körper tanken kann.

Das Obige ist der Unterschied zwischen Hot Yoga und normalem Yoga. Es ist zu beachten, dass die meisten Menschen normales Yoga praktizieren können, aber nicht jeder kann Hot Yoga praktizieren. Besonders Menschen mit Herzerkrankungen, niedrigem Blutdruck, niedrigem Blutzucker und schwacher Konstitution müssen darauf achten. Wenn Sie Hot Yoga praktizieren, kann dies zu Beschwerden im Körper führen. Daher sollten Sie beim Üben am besten den Yogalehrer zu Vorsichtsmaßnahmen konsultieren.