Wie führt man Yoga-Posen zur Brustvergrößerung aus?

Yoga ist derzeit eine sehr beliebte Trainingsmethode. Es kann nicht nur unsere Körperform korrigieren, sondern uns auch helfen, die gereizte Mentalität und Psychologie im Körper loszuwerden. Wenn wir die Übungen machen, werden wir uns nicht sehr müde fühlen. Kann Yoga also neben der Erhaltung der Figur auch die Brüste vergrößern? Die Antwort ist ja, denn unter den vielen Yoga-Stellungen gibt es immer einige, die besondere Effekte haben. Der folgende Editor wird sie Ihnen vorstellen.

Yoga-Übungen mit der Kobra

So geht's: Legen Sie sich auf den Bauch, sodass Ihre Stirn den Boden berührt und Ihre Hände auf beiden Seiten Ihrer Schultern den Boden berühren. Atmen Sie ein, heben Sie langsam den Kopf und rollen Sie die gesamte Wirbelsäule nach oben und hinten. Atmen Sie aus und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus. Atme gleichmäßig und halte die Bewegung aufrecht. Atmen Sie aus, beugen Sie die Ellbogen und bringen Sie Ihren Körper langsam wieder in die Bauchlage. Wiederholen Sie die Übung zwei Sätze lang.

Kanonenkugel-Yoga

So geht's: Legen Sie sich mit angewinkelten Beinen und nahe an der Brust gezogenen Knien auf den Rücken. Atmen Sie ein und legen Sie Ihre Arme um Ihre Waden. Atmen Sie aus, drücken Sie die Arme nach unten und heben Sie den Kopf vom Boden. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und ziehen Sie Ihr Kinn in Richtung Knie. 4 Atemzüge lang halten. Atmen Sie aus, um sich zu erholen. Wiederholen Sie die Übung 3 Mal.

Katzen-Stretch-Yoga

Methode: Knien Sie sich hin und legen Sie Ihre Hände auf den Boden, wobei Ihre Arme und Oberschenkel senkrecht zum Boden stehen. Atmen Sie ein, heben Sie die Hüfte, drücken Sie den Bauch nach unten und neigen Sie den Kopf nach hinten. Die gesamte Wirbelsäule ist gebeugt. Atme gleichmäßig und halte die Bewegung aufrecht. Atmen Sie aus und wölben Sie Ihre Wirbelsäule. Atme gleichmäßig und halte die Bewegung aufrecht. Atmen Sie aus und bringen Sie Ihren Körper wieder in den Normalzustand.

Yoga mit Kamelhaltung

So geht's: Knien Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen und den Händen auf den Hüften. Atmen Sie ein und strecken Sie Ihre Wirbelsäule. Atmen Sie aus und beugen Sie Ihren Körper vollständig nach hinten. 2–4 Atemzüge lang halten. Wiederholen Sie die Übung zwei Sätze lang.

Schulteröffnungs-Yoga

So geht's: Knien Sie sich auf Ihre Matte und drücken Sie Ihre Hüfte und Oberschenkel auf Ihre Waden. Strecken Sie Ihre Arme nach hinten und strecken Sie sie so weit wie möglich bis zu Ihren Zehen. Verschränken Sie die Hände, heben Sie die Arme hinter dem Rücken an und drücken Sie sie so hoch wie möglich über den Kopf, dann drücken Sie den Oberkörper in Richtung Boden, sodass Ihre Brust Ihre Oberschenkel berührt.

Oben sind einige Yogastellungen, die der Herausgeber für jeden gefunden hat. Sie sind relativ einfach und haben eine gute Wirkung, wenn man sie durchhält. Wenn Sie darauf bestehen, diese Stellungen zu machen, müssen Sie auch gute Lebens- und Essgewohnheiten haben. Versuchen Sie es nicht mit irgendwelchen unhygienischen Medikamenten. Wenn Sie durchhalten, wird es Wirkung zeigen. Ich hoffe, dass alle bald Erfolg haben werden.