Wann und wie man Übungen zur Steigerung der Körpergröße durchführt

Das Problem der Kleinwüchsigkeit bei vielen Teenagern stellt für viele von uns Teenagern eine große psychische Belastung dar. Das Problem der Kleinwüchsigkeit ist ein Problem, das unser Leben beeinflusst und eine Reihe von Auswirkungen auf unsere Beschäftigung und Partnerwahl haben kann. Viele Menschen haben möglicherweise keine klare Vorstellung von der Zeit und den Methoden von Übungen zur Steigerung der Körpergröße. Lassen Sie uns etwas über die Zeit und die Methoden von Übungen zur Steigerung der Körpergröße erfahren.

Jeden Morgen. So geht’s:

Wenn Jugendliche größer werden möchten, spielen sie am besten Basketball oder Seilspringen. Achten Sie dabei jedoch auf die Trainingsmenge und ermüden Sie nicht zu sehr, da dies die Entwicklung beeinträchtigen würde. Trinken Sie regelmäßig Knochensuppe. Es handelt sich nicht um eine Suppe aus Schweinerippchen, sondern um eine Suppe aus Schweineschenkelknochen. Der Zweck besteht darin, Kalzium zu ergänzen. Andernfalls werden Sie, auch wenn Sie größer werden, immer noch O-Beine wie ein großer Kerl haben. Beim Gehen sollten Sie den Kopf hochhalten und die Brust herausstrecken. Die Ausbilder sollten Ihnen das Gehen während der militärischen Ausbildung beigebracht haben. Auf diese Weise vermitteln Sie den Menschen ein Gefühl von Selbstvertrauen und heben sich von der Masse ab, auch wenn Sie nicht sehr groß sind. Körperliche Betätigung kann den Stoffwechsel des Körpers verbessern, die Durchblutung beschleunigen, die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern, das Wachstum des Knochengewebes beschleunigen und das Wachstum der Körpergröße fördern. Die folgenden Übungen sind wirksam, um größer zu werden. Probieren Sie sie doch einfach einmal aus.

1. Verwenden Sie zum Hängen eine horizontale Stange oder einen Türrahmen. Die Höhe sollte so sein, dass der Körper an der Stange hängt und die Zehen gerade den Boden verlassen. Halten Sie die Stange mit beiden Händen, wobei der Abstand zwischen ihnen etwas größer als schulterbreit ist, stellen Sie Ihre Füße zusammen und schwingen Sie dann Ihren Körper vor und zurück. Schwingen Sie nicht zu stark und nicht zu lange. Am besten ist es, die Übung jeden Morgen durchzuführen. Entspannen Sie den Körper so weit wie möglich und halten Sie die Position 20 Sekunden lang. Junge Männer sollten die Übung 10 bis 15 Mal und junge Frauen 2 bis 6 Mal durchführen.

2. Springen Sie hoch und berühren Sie beim Hochspringen mit beiden Händen die vorgegebenen Objekte. Dies können Äste am Straßenrand, Basketballkörbe oder Zimmerdecken sein. Springen Sie mit beiden Füßen, machen Sie dies 30 Mal. Ruhen Sie sich eine Weile aus und springen Sie dann mit jedem Fuß auf einem Bein. Verwenden Sie dabei die gleiche Methode wie oben beschrieben.

3. Ballspiele: Kämpfen Sie beim Basketball aktiv um Rebounds und springen Sie, um den Ball zu stehlen. Versuchen Sie beim Volleyball, so viel wie möglich zu springen und mehr Schmetterbälle und Blocks zu machen. Üben Sie beim Fußball häufiger Sprung- und Stirnschlagbewegungen.

4. Zu den Sprungübungen gehören Einbeinhüpfen, Froschsprünge, Dreifachsprünge, Mehrschrittsprünge und vertikale Sprünge auf der Stelle.

Der obige Inhalt stellt die Zeit und Methoden der Übungen zur Steigerung der Körpergröße vor. Ich glaube, dass jeder diese Inhalte besser versteht. Jeder unserer kleinen Freunde kann das Ziel der Steigerung der Körpergröße gemäß dem obigen Inhalt besser erreichen, was uns effektiv dabei helfen kann, die Probleme zu lösen, die uns durch Kleinwüchsigkeit entstehen.