Welche Übungen gibt es bei lumbaler Hyperplasie?

Lendenwirbelsäulenerkrankungen sind ein wichtiges Krankheitsphänomen, das in den letzten Jahren das Leben der Menschen beeinträchtigt hat. Mit der Beschleunigung des gesellschaftlichen Lebens treten Lendenwirbelsäulenerkrankungen bei jüngeren Menschen immer häufiger auf, was eine enorme Belastung für die Entwicklung der Gesellschaft darstellt und das Leben der Patienten beeinträchtigt. Lendenwirbelsäulenspondylose ist die Hauptmanifestation der Krankheit und kann mit Übungen behandelt werden. Welche Übungsmethoden gibt es also bei Lendenwirbelsäulenspondylose?

1. Methode zur Muskelentspannung: Der Patient liegt auf dem Bauch und der Therapeut wendet Knet-, Stoß-, Druck- und andere Techniken auf beiden Seiten der Wirbelsäule und des Blasenmeridians von oben nach unten an, und zwar 5 bis 7 Mal, um die Rücken- und Taillenmuskulatur zu entspannen und die Durchblutung zu beschleunigen.

2. Entblockieren des Lenkergefäßes: Der Therapeut drückt und knetet mit dem Daumen fünf- bis siebenmal vom Kreuzbein bis zum großen Wirbel auf das Lenkergefäß, um es zu entblockieren. Dadurch wird das Nieren-Yang gestärkt.

3. Krampflösende und schmerzstillende Methode: Verwenden Sie Klopf-, Druck-, Zupf-, Rollen- und andere Techniken an den empfindlichen Stellen an der Taille, um Verklebungen von Sehnen und Muskeln zu lösen und die Taillensymptome zu lindern.

4. Akupunkturpunkt-Druck: Drücken, reiben und rollen Sie mit einem Finger auf den Punkten Shenshu, Mingmen, Yaoyangguan, Qihaishu, Bagu, Yanglingquan, Xuanzhong, Taixi, Weizhong und Zusanli, um die Meridiane auszubaggern und die Nieren und die Taille zu stärken.

5. Schrägbewegung: Der Patient liegt auf der Seite, der Therapeut steht vor ihm und bewegt die Lendenwirbelsäule schräg, einmal auf jeder Seite. Dies hat zur Folge, dass die Gelenke gelockert und Lendengelenksbeschwerden korrigiert werden.

6. Entspannung: Verwenden Sie Klopfen, Halten, Drücken und andere Techniken, um die Taille zu entspannen, und verwenden Sie Reibetechniken, um die Taille aufzuwärmen. Dadurch werden die Meridiane erwärmt und Kälte vertrieben, Qi und Blut harmonisiert und der Patient fühlt sich entspannt und wohl.

Oben finden Sie eine Erläuterung der Übungsmethoden für lumbale Spondylose. Im Grunde handelt es sich dabei um Übungen für die Taille. Sie sollten jedoch zu harte Übungen oder schwierige Bewegungen vermeiden. Solange Sie Schritt für Schritt mit den Übungen gemäß dem Tutorial beginnen und über einen gewissen Zeitraum dabei bleiben, können Sie einige therapeutische Effekte erzielen.