Der schnellste Weg, Ihre Taille zu verschlanken und Ihre schlanke Taille zur Schau zu stellen

Ich glaube, im Sommer möchte jedes Mädchen seine schlanke Taille zeigen, also werden sie alles versuchen, um einen Gewichtsverlustplan umzusetzen und sich bemühen, schlanker zu werden. Deshalb stellen wir Ihnen heute einige Tipps zum schnellen Abnehmen vor, mit denen Sie blitzschnell dünn werden.

1. Joggen zur Straffung des Bauches

Eine sehr gute Möglichkeit, Ihre Taille zu verschlanken, ist Joggen. Sie können morgens oder abends eine halbe Stunde joggen. Am besten joggen Sie, während Sie Ihren Bauch anspannen. Atmen Sie beim Joggen mit dem Bauch statt mit der Brust. Machen Sie drei Sekunden lang weiter und spannen Sie dann beim Ausatmen Ihren Bauch an. Sobald dies zur Gewohnheit wird, wird Ihr Bauch nach dem Zyklus allmählich schrumpfen.

2. Drehen Sie sich nach links und rechts, um den Bauch zu straffen

Nach dem Abendessen setzen sich viele Leute gerne hin und schauen direkt fern. Tatsächlich ist es besser, nach dem Abendessen eine halbe Stunde lang mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen und dann die Taille nach links und rechts zu drehen, damit sich das in der Taille abgelagerte Fett langsam bewegen kann. Darüber hinaus ist diese Methode jederzeit durchführbar und einfach und effektiv.

3. Beugen Sie sich nach unten und spannen Sie Ihren Bauch an

Essen Sie jeden Tag weniger, besonders abends. Versuchen Sie, so wenig wie möglich zu essen. Nachdem Sie etwas Obst oder kalorienarme Lebensmittel gegessen haben, machen Sie Abwärtsbeugeübungen, bei denen Sie wiederholt Ihre Taille beugen und dabei Ihre Arme schwingen. Auf diese Weise verbraucht nicht nur das Bauchfett Energie, sondern auch die Arme verbrauchen Fett.

4. Schöne Beine

Beugen Sie Ihr linkes Bein, strecken Sie Ihr rechtes Bein nach hinten und knien Sie sich auf die Matte. Legen Sie Ihre Hände auf beide Seiten Ihres linken Fußes. Atmen Sie ein und beugen Sie Ihre rechte Wade. Greifen Sie mit der linken Hand Ihren rechten Fuß. Atmen Sie aus und strecken Sie Ihren rechten Arm nach vorne. Halten Sie Ihren Körper stabil und atmen Sie 6 Mal natürlich. Entspannen Sie Ihre Arme, lassen Sie Ihre rechte Wade auf die Matte fallen, verlagern Sie Ihren Schwerpunkt nach hinten und setzen Sie sich auf Ihre rechte Ferse, strecken Sie Ihr linkes Bein nach vorne und entspannen Sie sich, atmen Sie aus und bewegen Sie Ihren Bauch, Ihre Brust und Ihren Kopf nacheinander näher an Ihr linkes Bein heran, und behalten Sie dabei die natürliche Atmung bei. In die entgegengesetzte Richtung wiederholen.

Tipps: Machen Sie Ihre Beinmuskulatur fest und kraftvoll und Ihre Beine schön geformt.

Beim Taillenformungs-Yoga müssen Sie auf nüchternen Magen trainieren und dürfen die Übungen nie nach einer Mahlzeit durchführen, da dies leicht zu Magen- und Darmschäden führen kann. Gleichzeitig sollte die Kleidung möglichst locker und bequem sein, um die Dehnungsbewegungen zu unterstützen.