Wie kann man Fett um die Taille verlieren?

Durch die Verbesserung des Lebensstandards sind viele Menschen mit der Arbeit beschäftigt und sitzen den ganzen Tag da, was dazu führt, dass sich an ihren Bäuchen viel Fett ansammelt. Dieses Problem bereitet vielen Menschen Sorgen. Jeder versucht sein Bestes, es zu lösen, aber nichts hilft. Viele Internetnutzer haben diese komplizierte Frage aufgeworfen: Wie kann man also Bauchfett verlieren? Lassen Sie den Herausgeber es gemeinsam herausfinden.

1. Klopfen Sie auf Ihren Unterbauch: Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und klopfen Sie dann abwechselnd mit beiden Händen auf Ihren Unterbauch (wenden Sie dabei eine angenehme Kraft an). Ein Klopfen ist ein Schlag, und machen Sie insgesamt vier Achterschläge.

2. Horizontale Hüftrotation: Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, halten Sie dann beide Seiten der Hüfte mit beiden Händen fest und machen Sie eine horizontale Kreisrotation der Hüfte von links → vorne → rechts → hinten → links. Eine Rotation ist ein Schlag, und machen Sie insgesamt zwei Achterschläge; machen Sie dann eine horizontale Kreisrotation der Hüfte in die entgegengesetzte Richtung von rechts → vorne → links → hinten → rechts, machen Sie auch zwei Achterschläge.

3. Bauchmassage: Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, halten Sie dann beide Seiten Ihres Unterbauchs mit den Händen und reiben Sie in Richtung Schambein. Eine Reibung ist ein Schlag, und machen Sie insgesamt vier acht Schläge.

4. Nabel und Bauch sanft reiben: Stehen Sie natürlich, setzen Sie sich flach oder legen Sie sich auf den Rücken, atmen Sie natürlich, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, legen Sie Ihre Handflächen mit den Handflächen nach innen auf Nabel und Bauch und reiben Sie dann Nabel und Bauch sanft im Uhrzeigersinn. Ein Reibkreis ist ein Schlag, reiben Sie insgesamt zwei Achtelschläge lang; reiben Sie dann zwei Achtelschläge lang sanft gegen den Uhrzeigersinn.

5. Seitliche Hüftdrehung: Stehen Sie natürlich, atmen Sie natürlich, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, halten Sie dann beide Seiten Ihrer Hüfte mit beiden Händen fest und drehen Sie Ihre Hüfte von links nach rechts und wieder nach links. Eine Drehung zählt als ein Schlag, und machen Sie insgesamt vier Mal acht Schläge.

6. Bauchatmung: Sie können natürlich stehen, flach sitzen oder auf dem Rücken liegen, natürlich atmen, Ihren ganzen Körper entspannen, sich auf Ihren Nabel und Bauch konzentrieren und dann die Bauchatmung durchführen: Wenn Sie ausatmen, zieht sich Ihr Unterbauch leicht nach innen zurück und gleichzeitig ziehen sich auch die vorderen und hinteren Genitalien leicht nach innen zusammen; wenn Sie ausatmen, wölbt sich Ihr Unterbauch leicht nach außen und gleichzeitig ziehen sich auch die vorderen und hinteren Genitalien beim Ausatmen leicht nach außen. Ein Atemzug entspricht einem Schlag. Wiederholen Sie dies viermal.

Dies sind einige Möglichkeiten, um Bauchfett zu verlieren. Freundinnen, die Schönheit lieben, können sie ausprobieren. Jeder sollte beim Sport auf seine Ernährung achten, mehr Obst und Gemüse essen und weniger kohlensäurehaltige Getränke trinken. Trinken Sie nach dem Aufstehen ein Glas abgekochtes Wasser, leichtes Honigwasser oder Wasser mit zugesetzter Zellulose. Dies kann die Magen-Darm-Motilität fördern, Abfallprodukte und Stoffwechselprodukte aus dem Körper ausscheiden und die Wahrscheinlichkeit eines kleinen Bauchs verringern.