Hilft regelmäßiges Laufen dabei, größer zu werden?

Wie wir alle wissen, hängt die Körpergröße eines Menschen im Allgemeinen von seinen genetischen Faktoren und der täglichen Nahrungsergänzung ab. Viele Menschen schaffen es jedoch aus persönlichen Gründen oder aufgrund unzureichender Nahrungsergänzung nicht, groß zu werden. Wenn sich die Knochenlinie geschlossen hat, besteht im Allgemeinen keine Möglichkeit mehr, größer zu werden. Mittlerweile gibt es ein Sprichwort, das besagt, dass man durch Laufen größer werden kann. Kann Laufen wirklich dabei helfen, größer zu werden?

Wenn Sie sich noch in der Wachstumsphase befinden, kann Crosslauf Ihnen dabei helfen, größer zu werden, denn durch das richtige Training wird das Wachstum der Knorpelschicht in den Beinen gefördert und Sie werden somit größer. Beachten Sie aber, dass die Übungen angemessen sein und nicht zu anstrengend sein dürfen, da sie sonst den gegenteiligen Effekt haben. Darüber hinaus sollte man beim Bergabfahren am besten nicht zu schnell laufen, um Verletzungen zu vermeiden.

Es gibt drei Hauptsportarten, die Teenagern dabei helfen können, größer zu werden: Die erste Art sind Sportarten für die unteren Gliedmaßen. Einschließlich Seilspringen, Hochsprung, Stabhochsprung, Weitsprung, Vertikalsprung, Einbeinhüpfen, Beidbeinhüpfen, Treppensteigen, Bergsteigen, Wandern, Spazierengehen, Schlittschuhlaufen, Rollschuhlaufen, Skifahren usw.

Die zweite Kategorie sind Dehnübungen. Dazu gehören Aerobic, Gesundheitsgymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Freihandgymnastik, Stabgymnastik, aber auch Klimmzüge, Hängen, Schwingen und Loopen an Ein- und Doppelbarren, Brustdehnung und Zurücklehnen, Treten und Schwingen der Beine, Stretching und andere Körperdehnungsübungen. Schwimmen im Sommer ist auch eine gute Übung zum Dehnen der Gliedmaßen. Die dritte Kategorie ist Ganzkörpertraining. Darunter sind Ballsportarten wie Basketball, Volleyball, Tischtennis, Tennis, Badminton und Rudern. Outdoor-Sportarten können Jugendlichen und Kindern dabei helfen, größer zu werden, als Hallensportarten.

Durch die obige Einführung sollte nun jeder wissen, dass man das Ziel, größer zu werden, durch Laufen erreichen kann, sofern die Epiphyse noch nicht geschlossen ist. Wenn daher jeder während der Pubertät ein gewisses Lauftraining durchführt und sich dabei richtig ernährt, kann dies die körperliche Entwicklung fördern, das heißt das Wachstum der Körpergröße unterstützen.