Kann Seilspringen die Brustgröße vergrößern?

Pralle Brüste zu haben, ist der Traum vieler schönheitsliebender Frauen. Wenn sie andere Frauen mit prallen Brüsten sehen, als ob deren Kleider zu platzen drohen, fühlen sie sich besonders minderwertig, neidisch und eifersüchtig. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Brüste zu vergrößern. Wenn Sie sie ausprobieren, können Sie Ihre Brüste möglicherweise voller machen. Viele Frauen fragen sich: Kann Seilspringen dabei helfen, die Brüste zu vergrößern?

Seilspringen kann Ihre Brüste nicht vergrößern. Da die weibliche Brust keine Muskeln besitzt, ist eine Brustvergrößerung durch Krafttraining nicht möglich. Sie können Ihre Brüste allerdings markanter und straffer erscheinen lassen, indem Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren.

Brustvergrößerungsübungen

Liegestütze können helfen, Ihre Brustmuskulatur zu trainieren und Ihre Brüste voller zu machen. Wenn Sie eine schöne Frau mit großen Brüsten sein möchten, müssen Sie nur täglich 10 Minuten in die Pflege Ihrer Brüste investieren und Sie werden bekommen, was Sie wollen. Dieser Satz Übungen zur Brustvergrößerung ist einfach. Im Mittelpunkt steht das Training der Brustmuskulatur, die Verbesserung des Brusthalts und damit die Förderung der Durchblutung sowie die Stärkung der Elastizität der Brusthaut. Nur durch Training können Sie Ihre Brüste wirklich straff, gesund und schön machen und ihnen perfekte und bezaubernde Kurven im Oberkörper verleihen! Sie können es ja mal versuchen.

Übung zur Brusterweiterung

Spannen Sie Ihre Rückenmuskulatur an und heben Sie Kopf und Brust. Legen Sie Ihre Hände vor der Brust zusammen. Strecken Sie nun Ihre Ellbogen vollständig, schwingen Sie nicht mit den Schultern und bleiben Sie ruhig. Halten Sie Ihre Brust immer angespannt und üben Sie gleichzeitig Kraft auf die Handflächen aus und bewegen Sie sie langsam nach links und rechts, als würden Sie gegeneinander drücken. Wenn Ihre Hände die Mittelposition erreichen, atmen Sie ein und wiederholen Sie die Links- und Rechtsbewegungen 10 bis 20 Mal. Dabei liegt der Fokus der Bewegung eher auf der Brust als auf den Armen. Halten Sie Ihren gesamten Körper gerade, bewegen Sie nur Ihre Unterarme in einer geraden Linie nach links und rechts und atmen Sie langsam ein und aus.

Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, halten Sie die Hanteln mit den Handflächen zueinander und strecken Sie sie nach oben, atmen Sie dann tief ein, halten Sie den Atem an und strecken Sie Ihre Arme langsam nach unten zu beiden Seiten um etwa 120 Grad, sodass die Brustmuskeln vollständig gedehnt werden, und spannen Sie schließlich die Brustmuskeln an, um in die Bereitschaftsposition zurückzukehren. Wiederholen Sie dies mehrere Male. Beachten Sie, dass Sie dabei Ihre Brust immer hochhalten sollten.

Brustübungen

Richten Sie Ihren Rücken auf, heben Sie Kopf und Brust. Sie können auch Bücher oder andere Gegenstände mit beiden Händen vor Ihrer Brust halten. Denken Sie daran, dass das Strecken Ihrer Ellbogen der Schlüssel ist. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie abwechselnd ein- und ausatmen, während Sie Ihre Arme nach vorne strecken, als ob Sie die Handflächen fest zusammendrücken würden. Drücken Sie mit der Brust und wiederholen Sie dies langsam etwa zehnmal.

Halten Sie ein Buch unter Ihren Achseln und heben Sie die Hände nach vorne, bis sie parallel zum Boden sind. Machen Sie mit dieser Übung weiter, bis Ihre Arme schmerzen oder das Buch herunterfällt. Üben Sie diese Übung mehrmals täglich. Die Dicke eines Buches ist von Person zu Person unterschiedlich und sollte angemessen sein, damit es sich nicht unangenehm anfühlt. Wirksamkeitsanalyse: Diese Methode wird vom „Taiwan Wave God“ Tang Lin hoch gelobt. Experten haben analysiert, dass das Halten eines Buches unter den Achseln und das Vorwärtsheben beider Hände Menschen dazu zwingt, ihre Taille und Brust aufzurichten. Diese Haltung hilft, die Brustmuskulatur zu trainieren und den Brustkorb aufzurichten.

Hebeübung

Legen Sie Ihre Hände flach auf beide Seiten Ihrer Schultern, die Handflächen zeigen nach unten. Verschränken Sie die Arme und legen Sie die Handflächen vor der Brust aneinander. Strecken Sie die Arme und heben Sie sie über den Kopf, so dass sie sich neben den Ohren befinden. Senken Sie sie dann langsam wieder zur Brust. Wiederholen Sie dies langsam etwa 10 Mal.

Die meisten Menschen denken, dass Liegestütze eine Übung für Männer sind und dass sie hauptsächlich den großen Brustmuskel und die Armmuskulatur trainieren. Tatsächlich sind Liegestütze für Frauen eine sehr gute Übung zur Brustvergrößerung. Wenn Sie die oben genannten Übungen zur Brustvergrößerung satt haben, können Sie es mit Liegestützen versuchen. Allerdings musst du Liegestütze richtig ausführen, sonst bleibt der Effekt aus.