Was ist besser zum Abnehmen: Seilspringen oder Laufen?

Wir alle wissen, dass Seilspringen und Laufen zum Abnehmen zwei beliebte Sportarten mit guter Wirkung sind. Seilspringen und Laufen sind beides Übungen zur Fettverbrennung, aber viele Freunde wissen nicht, ob Seilspringen oder Laufen besser zum Abnehmen ist. Viele Menschen möchten die Antwort auf diese Frage wissen. Werfen wir einen kurzen Blick darauf, was besser ist!

Kalorienverbrauch: 10 Minuten Seilspringen = 30 Minuten Joggen

Trainingseffekt: Seilspringen - Gewicht verlieren, Herz-Lungen-Funktion verbessern, Gedächtnis und Intelligenz steigern

Joggen – Abnehmen und Herz-Lungen-Funktion verbessern

Psychologische Wirkung: Seilspringen – aufgrund der Geschicklichkeit und des Wettbewerbsgeistes kann es Menschen motivieren, nach Durchbrüchen zu streben.

Joggen - Da es langsam ist, können Sie die Landschaft genießen und während des Trainings Musik hören, was angenehmer ist

Sportverletzungen: Seilspringen – nicht für stark übergewichtige Menschen geeignet, da es zu viel Druck auf die Knie und Waden ausübt

Joggen - für jedes Alter geeignet, flexibel und frei

Sportumfeld: Springseil - überall

Joggen - Einen Straßenspielplatz finden

Aus der obigen Situation können wir erkennen, dass Seilspringen eher für Personen mit bestimmten sportlichen Fähigkeiten und nicht zu viel Übergewicht geeignet ist. Es ist besonders für Personen unter 26 Jahren geeignet und hat eine gewisse grundlegende sportliche Wirkung, wie z. B. die Verbesserung von Basketball, Volleyball, Boxen und Taekwondo.

Generell ist Joggen eher für etwas ältere und schwerere Menschen geeignet. Auch für Menschen mit schwacher sportlicher Basis ist Joggen besser geeignet. Junge Menschen können Seilspringen machen und die Wirkung ist sehr gut. Die konkreten Ergebnisse hängen immer noch von den persönlichen Eigenschaften ab, aber diese beiden Arten von Übungen sind sehr gut für den Körper!