Welche Fitnesssportarten gibt es?

Heutzutage ist es für immer mehr Menschen wichtig, ihre Gesundheit zu erhalten, sie sind sich der Bedeutung von Fitness bewusst und schließen sich dem Fitnesswahn an. Es gibt viele Arten von Fitnessübungen und Sport ist heutzutage wie ein breites Spektrum an Gütern, das der Öffentlichkeit eine reichhaltige und bunte Auswahl bietet. Wenn es um Fitnessprogramme geht, wird zu viel abgedeckt und der Umfang ist groß. Viele Freunde, die sich dem Fitnessbereich anschließen, möchten wissen, welche Fitnessprogramme es gibt. Der Herausgeber stellt sie im Folgenden vor.

Yoga

Die ursprüngliche Bedeutung des Wortes Yoga ist „Verschmelzung“ und „Harmonie“. Im alten Indien praktizierten Tibeter und Inder Yoga, um die Einheit zwischen sich selbst und Gott zu erreichen. Yoga ist kein Wettkampfsport, bei dem es darum geht, schwierige Körperhaltungen und Positionen einzunehmen. Echtes Yoga ist ein Lebensstil, der Körper und Geist kultiviert.

Breitensport

Der Umfang der Massenaerobic umfasst jedes Gelenk des Körpers. In einer etwa 50-minütigen Unterrichtseinheit führen Fitnessteilnehmer rhythmische und schrittweise Aerobic-Übungen unter dem Einfluss von Musik, Licht, den Anweisungen des Trainers und der Ermutigung und Motivation der teilnehmenden Partner durch.

Aerobic-Tanz

Einerseits kann Aerobic-Tanzen mehr Kalorien verbrauchen, andererseits können viele Tanzbewegungen aerobic-ähnlich sein. Im Gegensatz zu Aerobic, das eher gymnastikähnlich ist, gibt es viele Stile und wird je nach den unterschiedlichen Merkmalen der Bewegungen und der Musik in Aerobic-Tänze wie AEROBIC-DANCE, HIP-HOP, FUNK, SAL-SA usw. unterteilt.

Lateinamerikanische Aerobic

Das Besondere an Latin-Aerobic sind die vielen Hüftbewegungen, die besonders effektiv bei der Reduzierung von überschüssigem Fett an Taille und Bauch sind. Für Menschen ohne Tanzkenntnisse und mit schlechter Koordination ist es schwierig, Fitnessergebnisse zu erzielen. Streetdance: Die Bewegungen sind entspannt, frei und abwechslungsreich. Dadurch kann die Koordination des Trainierenden verbessert und das Fitnessziel erreicht werden.

Fitness Ball

Aufgrund der Rolle von Gymnastikbällen bei der Stärkung bestimmter Muskeln (unterer Rücken, Becken) wird diese Sportart auch stark gefördert. Der Gymnastikball ist nicht mehr nur eine Form der Physiotherapie, sondern hat sich auch zu einer aufstrebenden Fitnesssportart entwickelt.

Das Obige ist eine Einführung in Fitnessprogramme. Jetzt haben wir mehr Auswahl und ein besseres Verständnis von Fitnessprogrammen. Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, lässt ihre körperliche Fitness unweigerlich nach. Wenn wir nicht aufpassen, können Krankheiten davon profitieren. Deshalb sollten wir unsere Fitnessübungen intensivieren, die Immunität unseres Körpers verbessern, unsere Widerstandskraft steigern und unsere körperliche Fitness stärken.