Yoga zum Abnehmen des Bauches

Angesichts des allgemeinen Trends zur Gewichtsabnahme in der heutigen Gesellschaft ist das Abnehmen zu einem Thema geworden, über das jede schönheitsliebende Frau oft spricht. Manche Menschen nehmen ab, um Gewicht und Fett abzubauen. Manche Freundinnen wiederum machen sich Sorgen, weil sie nicht schlank aussehen, aber einen kleinen Bauch haben. Vor allem junge schwangere Frauen machen sich heutzutage noch mehr Sorgen wegen ihres kleinen Bauchs nach der Schwangerschaft. Yoga ist eine Sportart, die bei Freundinnen sehr beliebt ist. Es kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Ihren Körper und Geist regulieren. Hier sind einige Yoga-Tipps zum Abnehmen, um Ihren Bauch zu reduzieren.

Knieumarmung und Beinschwung

1. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, strecken Sie den Fußspann, strecken Sie das linke Bein, beugen Sie das rechte Bein am Knie, halten Sie es mit beiden Händen fest und ziehen Sie es zur Brust.

2. Atmen Sie aus und drücken Sie gleichzeitig mit der linken Hand Ihr rechtes Knie sanft auf die linke Seite des Bodens, drehen Sie Ihren Oberkörper und strecken Sie gleichzeitig Ihren rechten Arm nach rechts und auf Schulterhöhe.

3. Atmen Sie ein, kehren Sie in die mittlere Ausgangsposition zurück, halten Sie die Beine zusammen und gerade und legen Sie die Hände an die Seiten.

4. Atmen Sie ein, beugen Sie Ihr linkes Knie, halten Sie es mit beiden Händen fest und ziehen Sie es in Richtung Brust.

5. Ausatmen, mit der rechten Hand das linke Knie auf der rechten Seite leicht zum Boden drücken und gleichzeitig die linke Hand seitlich auf Schulterhöhe heben und strecken. Dann ausatmen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie die Schritte 1–5 3–5 Mal.

Gewichtsverlust durch Yoga verändert den Körper eines Menschen grundlegend. Die meisten übergewichtigen Menschen essen zu viel und mehr Bewegung kann ihren Appetit wieder normalisieren. Darüber hinaus kann Fettleibigkeit auch durch Willensschwäche verursacht werden. Durch Yoga-Übungen können Sie die Versuchung köstlicher Speisen besser unter Kontrolle halten. Darüber hinaus kann Fettleibigkeit durch endokrine Störungen oder andere gynäkologische Ursachen verursacht werden, aber sich nur auf verschiedene Yoga-Stellungen zu verlassen, um Gewicht zu verlieren, ist nicht sehr effektiv, und aerobe Übungen (Laufen, Schwimmen, Radfahren usw.) sind erforderlich, um gute Kontrollergebnisse zu erzielen.

Oben erfahren Sie, wie Sie mit Schlankheits-Yoga Bauchfett reduzieren können. Freunde, die mit Yoga vertraut sind, sollten es schnell lernen können. Ich möchte meinen Freunden auch den Rat geben, dass diese Bewegungen nur mit Ausdauer ausgeführt werden können, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Sie müssen diese Übung also konsequent durchführen. Wenn Sie nach der Arbeit etwas Yoga machen, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den durch die Arbeit verursachten Stress abbauen. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.