So trainieren Sie die Gesichtsmuskulatur

Mit zunehmendem Alter werden unsere Gesichtsmuskeln immer lockerer, doch viele Menschen wissen nicht, dass man unsere Gesichtsmuskeln tatsächlich trainieren kann. Durch richtiges Training der Gesichtsmuskulatur können Menschen jünger und energischer aussehen. Besonders manche Frauen, die einen Sinn für Schönheit haben, versuchen es vielleicht mit Gesichtsmuskelübungen. Tatsächlich ist die spezielle Methode des Gesichtsmuskeltrainings sehr einfach und kann jederzeit durchgeführt werden.

Schmollen Sie Ihre Lippen. Dadurch können die Muskeln im und um den Mund trainiert werden. Halten Sie es zehn Sekunden lang, die Zeit ist zu kurz und die Wirkung ist nicht gut. Atmen Sie tief ein, schließen Sie den Mund und halten Sie den Atem fünf Sekunden lang an. Dann blasen Sie die Wangen auf und lassen Sie die Luft fünf Sekunden lang in Ihrem Mund. Stimulieren Sie die Gesichtsmuskulatur und trainieren Sie.

Nachdem Sie die obigen Bewegungen abgeschlossen haben, atmen Sie aus, klopfen Sie sich mit den Händen auf die Wangen und entspannen Sie sich. Wenn Sie jeden Tag trainieren, werden Sie definitiv Ergebnisse sehen.

Kaugummi kauen. Kaugummikauen schützt nicht nur Ihre Zähne, sondern hilft auch beim Training Ihrer Gesichtsmuskulatur. Wenn Ihre Gesichtsmuskeln straff sind, sehen Sie auf jeden Fall jünger aus. Alle guten Dinge sind den rücksichtsvollen Menschen vorbehalten. Sind Sie ein rücksichtsvoller Mensch? Lassen Sie Ihre Jugend nicht durch Faulheit vergehen.

Trainieren Sie die Lidhebemuskulatur, um ein Herabhängen des oberen Augenlids zu verhindern. Heben Sie mit geöffneten Augen die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie diese Position 5 Sekunden lang. Halten Sie dann Ihre Augenbrauen ruhig und lassen Sie Ihre oberen Augenlider nach unten wandern, um Ihre Augen zusammenzukneifen. Bleiben Sie 5 Sekunden lang in dieser Position und kehren Sie dann in den natürlichen Zustand zurück. Wiederholen Sie dies jeweils dreimal.

Übungen zum Anheben der Muskeln in beiden Mundwinkeln. Bei älteren Menschen hängen die Mundwinkel häufig 8-förmig herab, was den Gesichtsausdruck unnatürlich erscheinen lässt. Schließen Sie die Lippen leicht, kräuseln Sie Ober- und Unterlippe in Richtung Mund und bewegen Sie anschließend die Mundwinkel nach links und rechts und heben Sie sie jeweils für 5 Sekunden an. Formen Sie mit den Lippen ein „U“ und ziehen Sie die Mundwinkel für 5 Sekunden möglichst weit zur Seite. Wiederholen Sie dies jeweils fünfmal.

Tatsächlich sind Gesichtsmuskeln nicht nur ein Symbol des Aussehens, sondern auch straffe Gesichtsmuskeln zeigen an, dass der Körper energiegeladener ist und sind ein Symbol der Gesundheit. Eine weitere gute Möglichkeit, die Gesichtsmuskulatur zu trainieren, ist das Aufblasen eines Luftballons. Wenn Sie sich verärgert fühlen, können Sie den Luftballon auch aufblasen. Wählen Sie einen großen Luftballon und blasen Sie ihn auf, bis er platzt. Dies trainiert nicht nur Ihre Gesichtsmuskulatur, sondern ermöglicht Ihnen auch, Ihren negativen Emotionen Luft zu machen.