Wann ist die beste Zeit zum Morgenlaufen im Sommer?

Der Sommer ist die Zeit für Bewegung und Laufen. Im Winter ist das Wetter sehr kalt. Während dieser Zeit fällt es vielen Menschen schwer, aufzustehen, ganz zu schweigen davon, an einem Wintermorgen zu trainieren und zu laufen. Daher stehen viele Menschen im Sommer gerne auf und laufen, aber wir wissen, dass die Sonne im Sommer sehr früh aufgeht. Aber wann ist die beste Zeit zum Laufen an einem Sommermorgen? Als Nächstes wird Ihnen der Herausgeber erklären, wann die beste Zeit zum Laufen an einem Sommermorgen ist.

Nach 9 Uhr gibt es normalerweise mehr Sonnenlicht, daher können die Pflanzen draußen nachts ohne Sonnenlicht keine Photosynthese durchführen und können nur atmen, sodass sie mehr Kohlendioxid enthalten. Wenn die Sonne herauskommt, beginnen die Pflanzen wieder mit der Photosynthese, verbrauchen Kohlendioxid und geben Sauerstoff ab, was für Morgengymnastik besser geeignet ist. Manchmal gibt es morgens Nebel. Jeder weiß, dass Nebel mehr kleine Staubpartikel enthält, die nicht gut für den Körper sind, und er löst sich später auf, daher ist es am besten, die Zeit für Morgengymnastik zu verschieben.

Aufgrund der Medienberichterstattung der letzten Jahre befürchten viele Menschen, dass sportliche Betätigung am Morgen das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen könnte. Es gibt jedoch keine Beweise, die diese Idee stützen. Blutplättchen sind für die Blutgerinnung verantwortlich. Die höchste Konzentration ist morgens vorhanden. Dies könnte erklären, warum tödliche Herzinfarkte häufig zwischen 6:00 Uhr morgens und 12:00 Uhr mittags auftreten. Untersuchungen zeigen jedoch, dass das erhöhte Herzinfarktrisiko am Morgen nicht auf körperliche Betätigung zurückzuführen ist. Natürlich finden gewisse Veränderungen in Ihrem Körper statt, wenn Sie morgens aufwachen.

Dies erklärt auch, warum das Risiko einer Herzerkrankung zu dieser Zeit dreimal höher ist als gewöhnlich. Mit anderen Worten: Es ist nicht das morgendliche Training, sondern nur das morgendliche Training, das das Risiko einer Herzerkrankung erhöht. Wer regelmäßig Sport treibt, hat zu jeder Tageszeit ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Dies ist nur einer der Vorteile, wenn man fit wird.

Haben Sie viel gelernt, nachdem Sie die obigen Fragen zur besten Zeit zum Laufen an einem Sommermorgen gelesen haben? Wenn Sie morgens zum Laufen aufstehen, sollten Sie dennoch auf die Zeit Ihres Trainings achten, denn wenn Sie zum Training zu früh aufstehen, schadet dies unserem Körper. Sie sollten die Regeln beachten, wenn Sie zum Training früh aufstehen.