Ist Schwimmen wirklich gut für die Haut?

Schwimmen ist ein sehr beliebter Sport. Im Sommer mögen viele Menschen Unterwassersportarten. Schwimmen kann nicht nur den Körper trainieren, sondern auch Hitze abbauen. Viele Menschen schwimmen jedoch auch gerne im Winter. Obwohl die Temperaturen im Winter relativ niedrig sind, entscheiden sich manche Menschen für das Schwimmen als Möglichkeit, sich zu bewegen. Schwimmen hat viele Vorteile. Lassen Sie mich Ihnen die spezifischen Vorteile des Schwimmens vorstellen.

Verbessern Sie die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems

Bei langfristigem Schwimmtraining erhöht sich das Herzvolumen, die Herzmuskelkontraktion wird stärker, die Ruheherzfrequenz verlangsamt sich, das Schlagvolumen erhöht sich, die Wände der Blutgefäße werden dicker und elastischer und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems wird verbessert.

Verbessern Sie die Funktion des Atmungssystems

Da die Dichte von Wasser mehr als 800 Mal höher ist als die von Luft, ist der Druck, dem eine Person im Wasser ausgesetzt ist, viel höher als in der Luft. Da der Druck auf Brust- und Bauchhöhle im Wasser zunimmt, müssen die Atemmuskeln beim Atmen mehr Kraft aufwenden. Regelmäßiges Schwimmen kann die Kraft der Atemmuskulatur steigern und die Funktion der Atemwege verbessern.

Verbessert die Kraft des Muskelsystems

Schwimmen ist ein Ganzkörpersport. Durch langfristiges Training können Muskelkraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Gelenkbeweglichkeit verbessert werden. Die richtige Schwimmtechnik erfordert, dass sich die Muskeln dehnen, bevor sie sich zusammenziehen und Kraft ausüben. Diese Art von Übung trägt dazu bei, unsere Flexibilität und Kraft kontinuierlich zu verbessern.

Machen Sie die Körperproportionen vernünftiger und formen Sie einen gesunden Körper

Beim Schwimmen entsteht ein Wasserwiderstand, der zu einer Gewichtsabnahme führt. Menschen, die lange schwimmen, haben im Allgemeinen eine schlanke Figur, breite Schultern, eine flexible Taille und eine wohlproportionierte Körperform.

Verbessert die Regulierung der Körpertemperatur

Da die Temperatur des Wassers im Allgemeinen niedriger ist als die Lufttemperatur und die Wärmeleitfähigkeit von Wasser dutzendfach stärker ist als die von Luft, verliert der Mensch im Wasser viel mehr Wärme als in der Luft. Regelmäßiges Schwimmen kann die Fähigkeit des Körpers zur Temperaturregulierung verbessern und ihn besser in die Lage versetzen, Schwankungen der Außentemperatur zu widerstehen.

Der Artikel stellt viele Vorteile des Schwimmens vor. Wenn Sie diese Vorteile kennen und durch Schwimmen trainieren möchten, können Sie es ausprobieren. Natürlich kann es schwierig sein, Schwimmen zu lernen. Es wird empfohlen, dass Sie unter Aufsicht einer Person und eines Trainers trainieren und nicht einfach so in einem Fluss oder Stausee schwimmen.