Wie kann man abnehmen, wenn der ganze Körper aus Muskeln besteht?

Als Mann möchte er natürlich mehr Muskeln haben, um seine Männlichkeit besser zur Geltung zu bringen. Frauen wollen das jedoch nicht, weil sie dadurch zu stämmig aussehen. Daher sollten Frauen einige Methoden zur Gewichtsabnahme kennen. Aber wie kann man abnehmen, wenn der Körper voller Muskeln ist? Schauen Sie sich doch einmal die folgenden empfohlenen Methoden und Techniken an!

Beginnen Sie mit der Lockerung des festen Wadenfetts.

Methode 1: Sie können sich auf den Boden setzen, ein Bein im rechten Winkel anheben und mit der Faust auf Ihre Wade schlagen. Sie können dies auf jeder Seite 5 Minuten lang tun.

Methode 2: Während der Ferien können Sie handelsübliches Badesalz in die Badewanne geben und Ihre Waden eine Weile darin einweichen, um die Muskeln zu entspannen. Nach dem Baden sollten Sie zusätzlich Ihre Waden abklopfen, um die Durchblutung anzuregen. Schritt 2: Stärken Sie die Fettverbrennung und straffende Übungen. Wenn die Waden anfangen, weich zu werden (oder die Waden von Natur aus locker sind), besteht die nächste Runde der Gewichtsabnahme darin, die Fettverbrennung und straffende Wirkung zu verstärken. Sie können jeden Tag einige straffende Übungen machen.

Übung (1) 1. Stellen Sie Ihren Vorderfuß auf eine erhöhte Plattform und drücken Sie Ihren Fuß so weit wie möglich nach unten. 2. Heben Sie dann Ihren gesamten Körper mit den Waden nach oben. Wiederholen Sie diese Bewegungsabfolge rhythmisch 20-30 Mal. Versuchen Sie, auf Zehenspitzen zu gehen und so fest wie möglich nach unten zu drücken. Es ist besser, wenn Sie ein wenig Schmerzen verspüren. Um das Gleichgewicht zu halten, können Sie sich mit einer Hand an etwas festhalten.

Übung (2) 1. Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine im 90-Grad-Winkel zum Körper aus. Legen Sie ein langes Handtuch über Ihren Spann, strecken Sie Ihre Arme aus und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. 2. Drücken Sie das Handtuch mit beiden Händen nach unten und drücken Sie gleichzeitig mit den Fußsohlen nach unten. Halten Sie dabei Hände und Füße gerade. Wiederholen Sie diese Bewegungsreihe 40 Mal, um Ihre Waden zu straffen und schlanker zu machen.

Das bedeutet nicht, dass Sie nicht schnell und effektiv abnehmen können, indem Sie Muskeln am ganzen Körper abbauen. Solange Sie die oben beschriebenen Methoden und Schritte befolgen, können Sie auch effektiv abnehmen, und es ist wirtschaftlicher, denn es geht hier um Ernährung und Bewegung im täglichen Leben, und jeder kann es tun.