Was ist besser zum Abnehmen, Pilates oder Yoga?

Apropos Yoga: Ich glaube, jeder sollte damit vertraut sein. Als Sport zum Abnehmen und zur Erhaltung der Gesundheit wird es von immer mehr Frauen geliebt. Pilates, das in diesem Jahr populär geworden ist, hat die gleiche Wirkung. Einige Leute werden sich also fragen, was von Yoga und Pilates beim Abnehmen hilfreicher ist und bessere Ergebnisse erzielt? Lassen Sie es mich Ihnen im Detail erklären. Der Unterschied zwischen diesen beiden Methoden.

Der Unterschied zwischen Pilates und Yoga lässt sich einfach wie folgt erklären: Ersteres ist dynamisch und letzteres statisch.

Yoga ist eine bewährte traditionelle Wissenschaft, die uns hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es kann auch zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Beschwerden im Zusammenhang mit Körper und Geist eingesetzt werden.

Das größte Merkmal des Yoga ist seine konsequente Praktikabilität, Wissenschaftlichkeit und Logik.

Yoga kann von Männern, Frauen, Jung und Alt praktiziert werden. Es stellt keine besonderen Anforderungen an den menschlichen Körper. Seine Eigenschaften bei der Vorbeugung von Krankheiten und der Erhaltung der Fitness zeigen sich hauptsächlich in den folgenden Aspekten:

1. Es kann Sorgen beseitigen und den Geist beruhigen.

2. Kann eine stabile Haltung beibehalten.

3. Es kann das Blut reinigen, den Körper entschlacken, das menschliche Gewicht regulieren, Fett effektiv abbauen und bei zu dünnen Personen zu einer Gewichtszunahme führen sowie für eine ausgewogene Ernährung sorgen.

4. Es kann das endokrine System stimulieren und das endokrine Gleichgewicht aufrechterhalten. Es hat auch eine gute Wirkung auf einige endokrine Erkrankungen wie Diabetes und Hyperthyreose. Die Pilates-Trainingsmethode, wissenschaftlich bekannt als „statische Muskelstärkung“, ist ein einzigartiges Trainingssystem für einen ausgeglichenen Körper. Es nutzt die Koordination von Atmung und Bewegung, betont den Einfluss der menschlichen Atmung auf die menschliche Bewegung und verbessert dadurch die menschliche Bewegungsfunktion. Es wird für ausgewogene Hautübungen und Erholungstherapie mit signifikanten Ergebnissen verwendet.

Die Eigenschaften der Krankheitsprävention und Gesundheitsvorsorge spiegeln sich hauptsächlich in den folgenden Aspekten wider: 1. Sie können Sorgen beseitigen und den Geist beruhigen. 2. Kann eine stabile Haltung beibehalten.

Die Prinzipien dieser beiden Gewichtsverlusteffekte sind unterschiedlich. Bei einem wird der Gewichtsverlust durch langfristiges Aerobic-Training erreicht, während Pilates den Gewichtsverlust durch Muskeltraining erreicht. Zu diesem Zeitpunkt müssen wir je nach unseren eigenen Bedingungen unterschiedliche Sportarten wählen. Was den Gewichtsverlusteffekt betrifft, so hängt er auch mit dem persönlichen Körperbau, der Ernährung und dem Tagesablauf zusammen und kann daher nicht verallgemeinert werden.