Was ist Square-Aerobic?

Ich glaube, jeder hat schon viel Square-Aerobic gesehen. Square-Aerobic ist eine Art von Übung, die viele Menschen mittleren Alters gerne machen. Diese Art von Übung ist nicht zu anstrengend, aber sie kann auch den Körper trainieren und stärken. Menschen mittleren Alters und ältere Menschen gehen oft in Gruppen auf den Platz, um Aerobic zu machen, aber wenn Ihnen zu diesem Zeitpunkt keine Aerobic-Übung einfällt, können Sie den Fitnesseffekt nicht genießen. Was sind also Aerobic-Übungen auf dem Platz?

Lateinamerikanische Aerobic hat ihren Ursprung im lateinamerikanischen Tanz des nationalen Standards, legt aber definitiv keinen Wert auf Grundschritte. Genauer gesagt handelt es sich um eine Art Aerobic, bei der der Energieverbrauch im Vordergrund steht, keine großen Bewegungsdetails erforderlich sind und der Schwerpunkt auf der Menge der Übungen und den Aktivitäten der Hüft-, Taillen-, Brust- und Schultergelenke liegt.

Die Latein-Übungen sind frei und locker, leidenschaftlich und ungehemmt, mit einem klaren Rhythmus. Der Trainingsschwerpunkt liegt auf der Taille und den Hüften, wobei auch die Innenseiten der Oberschenkel voll trainiert werden. Eine weitere Besonderheit von Latin-Aerobic besteht darin, dass Sie den südamerikanischen Stil in der leidenschaftlichen und ungezügelten lateinamerikanischen Musik spüren können, während Aerobic durch Tanzelemente ergänzt wird, sodass Sie neben dem Training auch Spaß haben können. Latin Aerobic erfordert 100 % emotionale Beteiligung. Je mehr Sie das Latin-Feeling zum Ausdruck bringen, desto mehr können Sie Ihre Emotionen in der Musik freisetzen, Ihre Leidenschaft entfachen und gleichzeitig Ihr Fett verbrennen.

Geeignet für Personen: Angestellte mit wenig Bewegung und großem Taillen- und Hüftumfang

Am besten wählen Sie Sportschuhe mit weichen Sohlen;

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Hüften und Taille zur Musik zu bewegen und atmen Sie normal.

Was sind die Kategorien von Aerobic: Street Dance

Als Musik wird im Allgemeinen Hip Hop oder Punk verwendet, eine Musik, die sich aus dem improvisierten Tanz der schwarzen Straßen entwickelt hat. Heutzutage wird Aerobic-Tanz mit deutlichem Rhythmus und freiem Schwung des ganzen Körpers kombiniert, was interessanter ist und auch zum Abnehmen beitragen kann. Beispielsweise kann es die Koordination, die Herz-Lungen-Funktion und sogar die Muskelkraft verbessern. Daher haben aktuelle professionelle Aerobic-Trainer verschiedene Tanzarten wie Disco und Jazz nacheinander integriert, sodass Sie in einer Stunde ständig neue und unterhaltsame Tanzschritte lernen und das Ziel erreichen können, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu formen. Wenn Sie gerne tanzen, können Sie auch Ihr Herz öffnen und gemeinsam etwas Spaß haben.

Dies sind die sehr verbreiteten Quadrat-Aerobics. Solche Übungen sind sehr gut für ältere Menschen geeignet. Menschen, die gerne Sport treiben, können sich besser fit halten. Durch diese Quadrat-Aerobics kann der Körper gesünder und flexibler werden. Wenn Sie sich für Quadrat-Aerobics entscheiden, sollten Sie auch darauf achten, nicht zu müde zu werden. Angemessene Übungen reichen aus. Ältere Menschen müssen jedoch regelmäßig Sport treiben, um die Alterung verschiedener Organe zu verzögern.