Der Internet-Promi-Blogger ist seit fünf Jahren Vegetarier und hat eine schwere Anämie entwickelt. Warum ist das passiert? Entdecken Sie die Wahrheit über Vegetarismus

Ist es gesünder, Vegetarier zu sein? In den Augen vieler Menschen sind Menschen, die schon lange Vegetarier sind, gesund und genießen alles, was sie essen. Dies ist jedoch alles nur Einbildung. Wie das Sprichwort sagt: Erst wenn man jemandem die Hand hält, erkennt man seine wahren Qualitäten. Dies trifft zu, wenn Sie über einen längeren Zeitraum unwissenschaftlichen Vegetarismus praktizieren. Wenn Sie das mittlere oder hohe Alter erreichen, können Knochenbrüche, Hirnblutungen und sogar Krebs an Ihre Tür klopfen.

Rawvana, eine vegetarische Internet-Promi-Bloggerin mit 1,3 Millionen Followern auf einer bestimmten Plattform, war eine überzeugte Vegetarierin. Dieser Blogger hatte sechs Jahre lang kein Fleisch angerührt, trank keine Milch, aß kein Fleisch und keine Eier, war aber jeden Tag voller Energie und Vitalität. Sie teilt täglich vegetarische Gerichte im Internet, preist auf verrückte Weise die Vorteile des Vegetarismus an und ist bei Vegetariern ziemlich beliebt.

Doch 2019 wurde Rawvana von Fans dabei fotografiert, wie sie heimlich in einem Restaurant Fisch aß. Anschließend entschuldigte sich Rawvana im Internet und sagte, dass etwas mit ihrem Körper nicht stimmte und der Arzt ihr verordnet hatte, Fleisch zu essen.

Mikkonen, eine weitere bekannte vegetarische Bloggerin auf Ins, war 38 Jahre alt, litt jedoch aufgrund ihres langjährigen Vegetarismus unter den Wechseljahren. Später begann ich unter ärztlicher Anleitung, viel Fleisch, Eier und Milch zu essen. Durch den Fleischkonsum bekam ich meine Menstruation, konnte besser schlafen, die Hautausschläge verschwanden und ich fühlte mich energiegeladener.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie sich für eine vegetarische Ernährung entscheiden? Lassen Sie es mich Ihnen erklären.

Die ersten Wochen als Vegetarier

Wenn ein Mensch plötzlich aufhört, Fleisch zu essen, was soll er mit dem leeren Raum in seinem Magen tun? Das heißt, er kann es für Gemüse, Obst und Getreide übrig lassen. Magen und Darm werden schlagartig entlastet, es kommt zu weniger Fettigkeit und einer großen Zufuhr von Ballaststoffen und Pflanzenstoffen. Zu diesem Zeitpunkt fühlen Sie sich entspannt und wohl und können nicht anders, als insgeheim stolz auf sich zu sein, Ihre eigene wunderbare Wahl zu bewundern und auf Ihre Klassenkameraden herabzuschauen, die am Grillstand Spieße essen.

Drei bis sechs Monate später

Meine Haut hat sich verbessert, sie ist weniger fettig und mein Blutdruck und Blutzucker scheinen gesunken zu sein. Denn mit der Umstellung auf eine vegetarische Ernährung wird die Aufnahme von verarbeiteten Produkten und Salz entsprechend reduziert, was dem Herz-Kreislauf-System in diesen wenigen Monaten durchaus zugutekommt. Allerdings besteht bereits zu diesem Zeitpunkt die Gefahr eines Mangels an fettlöslichen Vitaminen im Körper, wie Vitamin D, Kalzium, Eisen, Zink und anderen Mineralstoffen.

Bislang scheint es eine gute Idee zu sein, Vegetarier zu sein, doch die Geschichte lehrt uns, dass man früher oder später für sein Verhalten bezahlen muss.

Ein paar Jahre später

Die Kompensation von Nährstoffmängeln beginnt, sich auf Ihren Körper auszuwirken. Nach einem Jahr veganer Ernährung ist der Nährstoff B12, der hauptsächlich durch den Verzehr von Fleisch aufgenommen wird, im Körper vollständig aufgebraucht. Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff für die Gesundheit der Blut- und Nervenzellen. Bei einem Mangel treten im menschlichen Körper Symptome wie Müdigkeit, Vergesslichkeit und Taubheitsgefühle in Händen und Füßen auf. Bei manchen Menschen können auch Probleme wie Atembeschwerden, unregelmäßige Menstruation und Magen-Darm-Entzündungen auftreten.

Jeder B12-Mangel könnte die Vorteile einer veganen Ernährung gegen Herzkrankheiten und Schlaganfälle zunichte machen und zu dauerhaften Nerven- und Hirnschäden führen.

Darüber hinaus liefert langfristiger Vegetarismus eine große Menge an Ballaststoffen, was für normale Menschen eine gute Sache ist, für Vegetarier jedoch zum Problem wird.

Denn eine große Menge an Ballaststoffen beeinträchtigt die Aufnahme von Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Zink. Mit der Zeit werden Sie spüren, wie Ihr Körper ausgelaugt ist. Untersuchungen der Universität Oxford zeigen, dass Vegetarier aufgrund von Kalziummangel ein um 30 % erhöhtes Risiko für Knochenbrüche haben.

Energiemangel, verminderte körperliche Leistungsfähigkeit und eine deutliche Abnahme der Immunität sind auf einen Mangel an Eisen und Zink zurückzuführen.

Ist Vegetarismus in diesem Fall völlig unerwünscht? NEIN!

Bei allen Vegetariern, die an Krankheiten leiden, liegt ein Nährstoffungleichgewicht vor! Gemäß den Empfehlungen der Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner ist der Verzehr einer abwechslungsreichen Ernährung der einzige Weg, gesund zu bleiben und ein langes Leben zu führen. Er isst alles, was Sie ihm geben, aber nicht zu viel.

Wenn Sie aus vielen unwiderstehlichen Gründen Vegetarier sein müssen, haben wir hier einige Ratschläge für Sie

1. Essen Sie mehr Bohnen, um die Proteinzufuhr sicherzustellen

2. Essen Sie regelmäßig Leinsamenöl, Perillaöl usw., um die Aufnahme essentieller Fettsäuren sicherzustellen

3. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Nüssen, Algen und Pilzen

4. Nehmen Sie schließlich Nahrungsergänzungsmittel mit B12 und Mineralien ein

Tatsächlich ist Vegetarismus nichts Schlimmes, es ist eher eine Frage der Lebensführung. Von den Brahmanen in Indien bis zum Buddhismus in China ist es in vielen Kulturen Pflicht der Gläubigen, Vegetarier zu sein, meist um eine spirituelle Revolution durchzuführen und ihrem eigenen Geist zu erklären, dass sie nicht länger in den Abgrund der materiellen Dinge versinken wollen.

Wenn Sie gesund sein und ein langes Leben führen möchten, ist eine abwechslungsreiche Ernährung der Schlüssel. Wie ich gerade sagte, können Sie alles essen, aber es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt: eine ausgewogene Ernährung. Nur durch eine vernünftige Ernährung können Sie gesund sein und ein langes Leben führen.