Dinge, die für Ihre Leber schädlicher sind als langes Aufbleiben, können das sein, was Sie jeden Tag tun

1. Gesunde Ernährungsgewohnheiten : Essen Sie regelmäßig, vermeiden Sie übermäßiges Essen, passen Sie die Ernährungsstruktur an, essen Sie mehr ballaststoffreiches Obst und Gemüse, reduzieren Sie die Aufnahme von zucker- und fettreichen Lebensmitteln und reduzieren Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken, zuckerfreien Getränken und Fruchtsäften.

2. Guter Lebensstil : Halten Sie regelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten ein, hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf, trinken Sie Kaffee in Maßen und nicht zu viel, kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, treiben Sie ausreichend Sport, vermeiden Sie langes Sitzen und halten Sie ein normales Gewicht.

3. Vorsicht bei hepatotoxischen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln : Viele Erkältungsmittel enthalten Paracetamol, das die Leber schädigen kann und strikt nach Anweisung eingenommen werden sollte. Auch bestimmte Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel können Leberschäden verursachen. Am besten konsultieren Sie vor der Einnahme solcher Medikamente einen Facharzt und versuchen Sie, sie nicht ohne Indikation einzunehmen.

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Planung und Produktion

Quelle: DingXiang Doctor (ID: DingXiangYiSheng)

Rezension von Chen Hui, behandelnder Arzt der Abteilung für Gastroenterologie, Xijing Krankenhaus

Xing Yanqing, stellvertretender Direktor der Abteilung für Infektionskrankheiten, Zibo Central Hospital

Herausgeber: He Tong

Korrekturgelesen von Xu Lailinlin