Zurück zur Schulzeit | Keine Panik vor dem neuen Semester! Diese fünf Präparate können helfen →

Die Kinder haben sich nacheinander von ihren Ferien verabschiedet und sind in das geschäftige und geordnete Campusleben eingetreten. In dieser kritischen Phase ist die richtige Anleitung und aktive Unterstützung der Eltern von entscheidender Bedeutung, damit die Kinder erfolgreich in das neue Semester starten können. Im Folgenden stellen wir Ihnen detailliert vor, wie Sie Ihre Kinder unter 5 Gesichtspunkten bei der Schulvorbereitung unterstützen können.

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01 Körperliche Vorbereitung

Passen Sie Ihren Arbeits- und Ruheplan an

In den Winterferien ist spätes Zubettgehen und spätes Aufstehen für die meisten Menschen normal. Vor und nach Schulbeginn müssen die Schüler ihren Stundenplan schrittweise anpassen und wieder in den Schulrhythmus zurückkehren. Gehen Sie jeden Tag früh zu Bett und stehen Sie früh auf, und verschieben Sie Ihre Schlafenszeit schrittweise auf vor 22 Uhr. und Ihre Aufstehzeit auf vor 7 Uhr morgens. Dies kann dem Körper helfen, sich an die Notwendigkeit des frühen Aufstehens nach Schulbeginn zu gewöhnen und Müdigkeit und Unaufmerksamkeit zu vermeiden, die durch unregelmäßige Arbeit und Ruhe nach Schulbeginn verursacht werden.

Erhöhen Sie die körperliche Bewegung

Während der Ferien kann es bei manchen Schülern zu Bewegungsmangel kommen und die körperliche Fitness kann nachlassen. Vor und nach Schulbeginn kann ausreichende körperliche Betätigung dabei helfen, die körperliche Kraft wiederherzustellen und die Immunität zu stärken. Es wird empfohlen, täglich 30 Minuten aerobes Training wie Laufen, Seilspringen, Radfahren usw. zu absolvieren. Dies kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die körperliche Fitness stärken und den Lerndruck nach Schulbeginn verringern.

Ernähren Sie sich gesund

Die Ernährung während der Winterferien kann unregelmäßig sein und sogar zu einer übermäßigen Aufnahme von zucker- und fettreichen Lebensmitteln führen. Vor und nach Schulbeginn müssen Schüler ihren Speiseplan anpassen, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen. Es wird empfohlen, mehr protein-, vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel wie Eier, Milch, Gemüse und Obst zu essen und den Konsum von Snacks und kohlensäurehaltigen Getränken zu reduzieren. Dadurch können ausreichend Energie und Nährstoffe bereitgestellt werden, um die Gehirnfunktion zu verbessern und die Lernleistung zu steigern.

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02 Psychologische Vorbereitung

Passen Sie Ihre Denkweise an, um das neue Semester zu begrüßen

Die Lockerungen während der Ferien können bei Schülern zu Widerständen gegen den Schulbeginn führen, insbesondere wenn neue Noten und neue Kurse anstehen, was leicht zu Angst und Stress führen kann. Es wird empfohlen, dass Eltern und Schüler aktiv miteinander kommunizieren, um die Lerninhalte und Ziele des neuen Semesters im Voraus zu verstehen und den Schülern so dabei zu helfen, Vertrauen aufzubauen. Dies kann die Angst vor dem Studienbeginn lindern und den Schülern ermöglichen, dem neuen Semester mit einer positiven Einstellung zu begegnen.

Ziele setzen und Motivation wecken

Vor und nach Schulbeginn können sich Schüler konkrete Lernziele setzen, wie etwa die Verbesserung ihrer Noten in einem bestimmten Fach, das Erlernen einer neuen Fähigkeit usw. Es wird empfohlen, dass die Ziele spezifisch und quantifizierbar sind, wie etwa „jeden Tag 10 Wörter aufsagen“ oder „jede Woche einen Aufsatz fertigstellen“. Klare Ziele können die Lernmotivation der Schüler anregen und ihnen helfen, schneller in den Lernzustand zu gelangen.

Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen

Nach Schulbeginn können Schüler mit akademischem Druck, Problemen mit der Beziehung zu Klassenkameraden und anderen Problemen konfrontiert sein, und emotionale Schwankungen sind unvermeidlich. Zu lernen, mit seinen Emotionen umzugehen, ist ein wichtiger Teil der psychischen Gesundheit. Schülern wird geraten, Stress durch tiefes Atmen, Tagebuchschreiben oder Gespräche mit Freunden oder Eltern abzubauen. Dies kann den Schülern helfen, emotional stabil zu bleiben und die Herausforderungen im Studium und Leben besser zu bewältigen.

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03 Lerngewohnheiten vorbereiten

Erstellen Sie einen Studienplan

Nach Schulbeginn werden die Lernaufgaben schrittweise zunehmen. Das Erstellen eines Studienplans im Voraus kann Studierenden helfen, ihre Zeit besser einzuteilen. Es wird empfohlen, die tägliche Lernzeit entsprechend dem Kursplan einzuteilen und ausreichend Zeit für Hausaufgaben, Wiederholung und Vorschau einzuplanen. Dadurch kann die Lerneffizienz verbessert und ein Pauken in letzter Minute vermieden werden.

Konzentration entwickeln

Nach der Gewöhnung an die freien und entspannten Ferien lässt die Konzentration natürlich nach. Zu diesem Zeitpunkt müssen die Schüler ihre Konzentration durch einige Übungen wiedererlangen. Es wird empfohlen, jeden Tag eine feste Zeit für konzentriertes Lernen einzuplanen, beispielsweise zum Lesen eines Buches oder zum Erledigen einer Reihe von Übungen, und während dieser Zeit die Nutzung von Mobiltelefonen oder anderen elektronischen Geräten zu vermeiden. Dies kann den Schülern helfen, sich wieder an den Rhythmus des Unterrichts zu gewöhnen und ihre Höreffizienz zu verbessern.

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Vorschau auf neue Kurse

Studierende können sich vorab über die Studieninhalte des neuen Semesters, insbesondere der anspruchsvolleren Fächer, informieren. Es empfiehlt sich, sich vorab mit neuem Wissen vertraut zu machen, indem man Lehrbücher liest, entsprechende Videos anschaut oder Lehrer fragt . Dies kann den Lerndruck nach Schulbeginn verringern und den Schülern helfen, schneller in den Lernzustand zu gelangen.

04 Tägliche Routinevorbereitung

Organisieren Sie Ihre Lernumgebung

Eine saubere und ruhige Lernumgebung kann Schülern helfen, sich besser zu konzentrieren. Es wird empfohlen, dass die Schülerinnen und Schüler vor Schulbeginn ihre Tische und Schultaschen aufräumen und Lernmaterialien wie Hefte, Schreibwaren usw. bereitlegen. Dadurch kann eine gute Lernatmosphäre geschaffen und Ablenkungen während des Lernens reduziert werden.

Reduzieren Sie die Nutzung elektronischer Geräte

Während der Ferien verbringen Schüler möglicherweise viel Zeit mit elektronischen Geräten wie Mobiltelefonen und Computern. Vor Schulbeginn müssen Schüler die Zeit, die sie mit elektronischen Geräten verbringen, schrittweise reduzieren. Es wird empfohlen, die Zeit, die Sie täglich mit elektronischen Geräten verbringen, zu begrenzen und insbesondere die Nutzung eine Stunde vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Dadurch können Sie Ihr Sehvermögen schützen und Störungen beim Lernen und Schlafen durch elektronische Geräte vermeiden.

Entwickeln Sie Zeitmanagementfähigkeiten

Nach Schulbeginn müssen Schüler ihre Zeit für Lernen, Ruhe und Unterhaltung ausbalancieren. Die frühzeitige Entwicklung von Zeitmanagementfähigkeiten kann Studierenden helfen, sich besser an den Rhythmus des neuen Semesters anzupassen. Es wird empfohlen, einen Kalender oder ein Zeitmanagement-Tool zu verwenden, um die täglichen Aktivitäten sinnvoll zu organisieren. Dadurch kann die Lerneffizienz verbessert und Zeitverschwendung vermieden werden.

05 Unterstützung und Mitarbeit der Eltern

Schaffen Sie eine gute familiäre Atmosphäre

Die Unterstützung der Eltern ist für die Vorbereitung der Schüler auf den Schulbeginn von entscheidender Bedeutung. Eltern können ihren Kindern durch positive Einstellungen und Handlungen dabei helfen, sich besser an das neue Semester anzupassen. Es wird empfohlen, dass Eltern gemeinsam mit ihren Kindern einen Lernplan entwickeln und ihre Kinder ermutigen, ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken. Dies kann das Sicherheitsgefühl und das Selbstvertrauen der Kinder stärken.

Achten Sie auf die psychische Gesundheit von Kindern

Zu Beginn des Schuljahres können Kinder einem gewissen psychischen Druck ausgesetzt sein. Eltern müssen die emotionalen Veränderungen ihrer Kinder aufmerksam beobachten und ihnen rechtzeitig Unterstützung und Anleitung geben. Es wird empfohlen, mehr mit Kindern zu kommunizieren, ihre Lern- und Lebensbedingungen zu verstehen und ihnen bei der Lösung von Problemen zu helfen. Dies kann Kindern helfen, ihre geistige Gesundheit zu bewahren und Herausforderungen im Studium und im Leben besser zu bewältigen.

Bereitstellung der notwendigen materiellen Unterstützung

Eltern können für ihre Kinder notwendige Lern- und Alltagsgegenstände wie Schultaschen, Schreibwaren, Trinkbecher usw. vorbereiten. Es wird empfohlen, diese im Voraus entsprechend den tatsächlichen Bedürfnissen des Kindes zu kaufen und vorzubereiten. Dadurch spüren die Kinder die Fürsorge und Unterstützung ihrer Eltern und der Schulanfang wird feierlich.

Der Schulbeginn ist ein wichtiger Wendepunkt im Lern- und Lebensverlauf der Schüler. Eine körperliche und geistige Vorbereitung kann ihnen helfen, sich besser an den Rhythmus des neuen Semesters anzupassen. Durch die Anpassung ihres Tagesablaufs, mehr Bewegung, eine angepasste Denkweise und die Erstellung von Studienplänen können Studierende die Herausforderungen des neuen Semesters bestmöglich meistern. Gleichzeitig ist die Unterstützung und Mitarbeit der Eltern ein wichtiger Garant für einen reibungslosen Schulstart der Schüler. Ich wünsche allen Studierenden, dass sie im neuen Semester hervorragende Leistungen erbringen und gesund und glücklich aufwachsen können!

Autor: Mitglied der China Science Writers Association

Gutachter: Tang Yicheng, Generalsekretär des Komitees für Psychologie-Popularisierung der Chinesischen Psychologischen Gesellschaft

Produziert von: Science Popularization China