Stretching ist auch eine Möglichkeit, sich zu bewegen

Viele Menschen denken, dass Dehnen ein sehr unanständiges Verhalten sei. Experten weisen jedoch darauf hin, dass wir Dehnübungen nicht vermeiden sollten, sondern diese mutig und häufig durchführen und als Teil der täglichen Gesundheitsvorsorge betrachten sollten.

Beim Dehnen werden tiefes Atmen, Brustdehnen, Dehnen der Taille, Anheben der Arme, Dehnen der Beine und andere Bewegungen in einer Übung kombiniert, die die Blutzirkulation anregen, Muskeln und Knochen aktivieren und den gesamten Körper erfrischen und mit Energie versorgen. Auch wenn sich Gehirn und Körper selbst nicht müde fühlen, können einige gezielte Dehnungsübungen erfrischend und angenehm sein und helfen, fit zu bleiben, den Körper zu formen und Gewicht zu verlieren.