Was ist der schnellste Weg, durch Sport abzunehmen?

Dicke Beine sind etwas, worüber viele Frauen nicht gerne sprechen. Vielen Frauen fällt es schwer, die Tatsache zu akzeptieren, dass sie dicke Beine haben, insbesondere wenn sie von anderen Leuten hören, dass sie dicke Beine haben. Besonders im Sommer tragen Frauen gerne Röcke und Shorts, was an dicken Beinen jedoch unschön aussieht. Wie können Sie also durch Training an den Beinen abnehmen? Im folgenden Artikel stellen wir Ihnen die Methode zum Abnehmen der Beine durch Training vor.

1. Ödeme, Fett und überschüssige Muskeln wegdrücken

Geeignet bei Ödemen, Fettpölsterchen und muskulösen Beinen.

Wenn Blut und Lymphe in den Beinen ungehindert fließen, verschwinden Ödeme auf natürliche Weise. Eine Massage der Muskeln oder bei Cellulite hat eine weichmachende Wirkung und kann nach und nach Fett abbauen. Machen Sie es am besten während des Duschens oder nach dem Baden, um den Bein-Verschlankungseffekt zu verdoppeln!

2. Beim Laufen wird die Tiefenmuskulatur trainiert

Geeignet für dicke und muskulöse Beine.

Die Hauptfunktion des Laufens besteht darin, Körperfett als Energiequelle zu nutzen und die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Es ist eine gute Möglichkeit, überschüssiges Fett zu verbrennen. Darüber hinaus müssen Sie keine Angst haben, dass das Training der Tiefenmuskulatur eine muskelbedingte Fettleibigkeit verschlimmert. Im Gegenteil, es kann die Tiefenmuskulatur vollständig aktivieren.

Bewegen Sie sich und beginnen Sie, Fett von innen heraus zu verbrennen.

Beim Laufen solltest du auf deine Haltung achten. Bei falscher Haltung und Bewegungen können schnell dicke Beine entstehen. Halten Sie Brust und Kopf hoch, neigen Sie Ihr Kinn leicht nach oben und richten Sie Ihren Körper nach vorne, ohne nach links oder rechts zu schwanken. Spannen Sie beim Laufen bewusst Ihren Bauch an und beugen Sie Ihre Knie nicht zu weit.

3. Richtige Steh- und Sitzhaltung

Geeignet bei Ödemen und dicken Beinen.

In unserem täglichen Leben machen Stehen und Sitzen die Körperhaltungen aus, die den größten Anteil haben. Wenn Sie die falschen Körperhaltungen korrigieren und die Knochen richtig dehnen und zusammenziehen lassen, können Sie Ödeme wirksam lindern, den Stoffwechsel und die Entgiftungsfähigkeiten des Körpers verbessern und es wird schwieriger, dass sich Fett in Ihrem Körper ansammelt.

Jeder Mensch hat eine andere Beinform und auch die Ursachen für Fettleibigkeit sind unterschiedlich. Daher müssen Sie zunächst die Art und Ursache Ihrer dicken Beine herausfinden, z. B. ob es sich um Muskeln oder Fett handelt, und dann die entsprechenden Übungen auswählen. Für muskulöse Menschen ist es schwieriger, Gewicht zu verlieren als für dicke Menschen, daher ist langfristige Ausdauer erforderlich. Es ist auch hilfreich, die Akupunkturpunkte an den Beinen häufiger zu massieren.