Was ist Sporttraining?

Jeder kennt Sport, aber haben Sie schon von Sporttraining gehört? Beim Sporttraining geht es darum, einen Trainer zu engagieren und unter Anleitung des Trainers Sporttraining durchzuführen, um das Trainingsniveau zu verbessern und die sportliche Leistung weiter zu steigern. Oft absolvieren Sportler ein gewisses sportliches Training, um sich einen Platz im Wettkampf zu sichern. Aber wie können wir unser Sporttraining in unseren Alltag integrieren? Der folgende Redakteur wird es Ihnen beantworten.

Sportler sollten vom Trainingsbeginn bis zum Erreichen hervorragender sportlicher Ergebnisse systematisch und kontinuierlich trainieren sowie ihre Ergebnisse bis zum Ende ihres „Sportlebens“ halten und weiter verbessern. Dieses Prinzip basiert auf der Theorie des bedingten Reflexes (d. h. die Bewegungen, die Sportler durch kontinuierliches Training beherrschen, sind nicht nur gekonnt und präzise, ​​sondern ermöglichen ihnen auch, neue Bewegungen schneller und einfacher zu beherrschen).

Denn je mehr temporäre neuronale Verbindungen aufgebaut und gefestigt werden, desto positiver kann die Übertragung motorischer Fähigkeiten erfolgen. Das Wissen, die Techniken und Taktiken einer Sportart haben ihre eigenen Systeme. Ihr Erlernen erfordert einen schrittweisen Entwicklungsprozess vom Einfachen zum Komplexen und vom Oberflächlichen zum Tiefgründigen. Es erfordert auch die entsprechende Koordination der relevanten Grundfertigkeiten und Eigenschaften. Diese Fertigkeiten und Eigenschaften haben ebenfalls ihre eigenen Systeme und gegenseitigen Verbindungen.

Es ist die Verbindung dieser Spezial- und Grundfertigkeiten, Techniken und sportlichen Qualitäten, die Kontinuität im Training und eine gegenseitige Koordination aller relevanten Aspekte erfordert, damit die zunehmende Zahl temporärer Nervenverbindungen kontinuierlich gefestigt und entwickelt werden kann. Gleichzeitig fördert es auch die entsprechende Verbesserung der Funktionen anderer Organsysteme und erzielt dadurch hervorragende Ergebnisse. Bei einer Trainingsunterbrechung lassen Technik und Fertigkeiten nach, auch die Funktionen anderer Organsysteme lassen nach und die erzielten Trainingsergebnisse verschwinden. Deshalb ist eine ununterbrochene Ausbildung das ganze Jahr über und über viele Jahre hinweg erforderlich; die Gestaltung der Ausbildungsinhalte, -methoden und der Übungsbelastung muss ebenfalls kontinuierlich erfolgen; die Ausbildungsübersichten, -pläne, -anforderungen usw. der Ausbildungsorganisationen auf allen Ebenen müssen organisch verknüpft sein.

Das Obige ist eine Einführung in das Sporttraining. Ich glaube, jeder hat eine konkrete Vorstellung davon, was Sporttraining ist. Wir können im Alltag ins Fitnessstudio gehen, um Sport zu treiben, oder wir können einen Fitnesstrainer engagieren, der uns durch individuelle Anleitung dabei hilft, unsere Fitnessziele zu erreichen. In unserem täglichen Leben müssen wir mehr Bewegung machen, um unseren Körper gesund zu halten.