Was soll ich tun, wenn ich nicht weiterlaufen kann?

Viele Freundinnen sagen, dass sie durch Sport und Diät abnehmen wollen, es aber oft schon nach wenigen Tagen nicht mehr durchhalten. Das liegt vor allem daran, dass ihnen die Willenskraft fehlt oder die Versuchung zu groß ist. Wenn Sie weiterlaufen möchten, müssen Sie zunächst an Ihre Fähigkeiten glauben und das Laufen als eine freudige Angelegenheit betrachten. Sie können beim Laufen Musik hören.

Zuallererst müssen Sie Vertrauen in sich selbst haben und an Ihre Fähigkeiten glauben. Zweitens: Betrachten Sie es als eine schöne Sache. Während des Laufens ist alles um Sie herum Ihr Ziel, wie die Bäume in der Ferne, die Radfahrer neben Ihnen usw., und Sie möchten sie überholen. Drittens: Sagen Sie jedem, der gerade trainiert, laut „Hallo“. Das steigert Ihr Selbstwertgefühl und hilft Ihnen, positive Menschen kennenzulernen. Viertens: Es zählt nicht, wenn Sie laufen, bis Sie müde sind. Sie sollten laufen, bis Sie das Gefühl haben, zu ersticken, und dann fünf Minuten lang weitersprinten. Wenn Sie ein Engegefühl in der Brust spüren, schreien Sie laut. Auf diese Weise machen Sie jeden Tag Fortschritte.

Ich verrate Ihnen auch eine Schrittfolge: Heben Sie beim Laufen zuerst die Oberschenkel an und ziehen Sie sie dann zur Brust, dann treten Sie mit den Waden nach vorne und versuchen Sie, auch hier so weit wie möglich nach vorne zu treten. Bewegen Sie gleichzeitig Ihren hinteren Fuß von der Ferse bis zu den Zehen und wiederholen Sie die vorherige Aktion. Diese Schrittlänge ist groß und die Sprungfähigkeit gut. Beim Laufen entsteht ein Rhythmusgefühl, das die Koordination mit der Atmung erleichtert und Sie fühlen sich nach dem Laufen nicht müde.

Trainieren Sie, anstatt sich selbst zu quälen. Es ist, als ob wir essen müssten, wenn wir hungrig sind, aber aufhören, wenn wir satt sind. Wir essen erst, wenn wir satt sind, denn das wäre Folter. Dasselbe gilt fürs Laufen. Wenn Sie nicht weit laufen können, laufen Sie näher heran. Wenn Sie nicht schnell laufen können, laufen Sie langsamer. Wenn es Ihnen wirklich nicht gefällt, wechseln Sie zu einer anderen Sportart, die Ihnen gefällt. Am Anfang ist es wichtig, jeden Tag zu trainieren. Ohne festgelegte Aufgaben sind wir keine Sportler. Kurz gesagt, der Zweck besteht darin, den Körper zu trainieren, nicht darin, den Geist zu quälen.

Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen dieses Artikels wissen sollten, wie Sie weiterlaufen können. Wenn Sie in Ihrem Leben weiterlaufen möchten, müssen Sie zunächst einmal Selbstvertrauen haben. Sie können darauf bestehen, jeden Tag ein wenig zu laufen, aber trainieren Sie nicht jeden Tag zu viel, damit Sie nicht müde werden. Und Sie müssen das Laufen als eine Sache betrachten, die Sie unbedingt tun müssen.