Ist es gut, Sport zu treiben, ohne zu schwitzen?

Wenn wir uns körperlich anstrengen, schwitzen wir oft stark und Giftstoffe werden mit dem Schweiß aus dem Körper ausgeschieden. Daher haben Menschen, die viel schwitzen, oft eine empfindlichere Haut im Gesicht. Daher nutzen manche Menschen Sport und Schwitzen als Mittel zur Verschönerung ihrer Haut. Manche Menschen schwitzen beim Sport allerdings weniger. Auch wenn sie körperlich anstrengende Aktivitäten ausüben, schwitzen sie nicht zu viel. Ist es also gut, beim Training nicht zu schwitzen?

Im menschlichen Körper sind etwa 3 Millionen Schweißdrüsen verteilt, deren Aufgabe die Absonderung von Schweiß ist. Durch die Schweißsekretion kann die Temperatur des menschlichen Körpers reguliert und außerdem einige Stoffwechselabfälle ausgeschieden werden. Normalerweise schwitzen Sie mehr, je intensiver Sie trainieren. Die Menge des Schwitzens beim Training ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Menschen mit mehr Schweißdrüsen neigen dazu, relativ mehr zu schwitzen. Auch die Menge an Wasser, die Sie vor dem Training trinken, beeinflusst das Schwitzen. Wenn Sie vor dem Training viel Wasser trinken, führt dies zu einem Anstieg der Körperflüssigkeiten und vermehrtem Schwitzen. Darüber hinaus hängt es auch von der körperlichen Fitness des Einzelnen ab. Menschen mit einem starken Körperbau haben gesündere Muskeln und Bewegungsorgane, und selbst wenn sie hochintensive Übungen machen, fällt ihnen dies mühelos und sie schwitzen von Natur aus weniger. Im Gegensatz dazu schwitzen Menschen mit schlechter körperlicher Fitness bereits nach geringer Aktivität stark. Beim Schwitzen während des Trainings sollten Sie jedoch auch auf folgende Situationen achten.

Wenn Sie beim Sport nicht schwitzen, kann es leicht zu einem Hitzschlag kommen. Viele Menschen schwitzen nach dreißig oder vierzig Minuten Training oft nicht stark, aber die Oberfläche ihrer Haut ist sehr heiß. Dies liegt daran, dass der Schweiß im Körper nicht abgeführt werden kann und es zu einem Ungleichgewicht in der Körpertemperaturregulierung kommt. Wenn Sie ein Brennen im Körper spüren, sollten Sie das Training sofort abbrechen, da sich sonst besonders im heißen Sommer leicht Symptome wie Engegefühl in der Brust und Schwindelgefühle einstellen, was die Gefahr eines Hitzschlags erhöht. Zu diesem Zeitpunkt können Sie etwas Eiswasser trinken, ein kühles Handtuch auf Ihre Stirn legen oder rechtzeitig urinieren, um Ihre Körpertemperatur zu senken.

Unter normalen Umständen schwitzen Sie, wenn Sie anstrengende Übungen machen. Wenn Sie trainieren, aber nicht schwitzen, kann es zu einem Hitzschlag kommen. Daher müssen Menschen mit weniger Schweißdrüsen beim Training vorsichtig sein. Das heißt jedoch nicht, dass es besser ist, je mehr Sie schwitzen. Wenn Sie beim Sport mehr schwitzen als andere, sollten Sie auch auf das Auftreten von Rheuma achten.