Müssen Sie abnehmen, bevor Sie Muskeln aufbauen können?

Für einige Freunde, die Gesundheit mögen, muss es meiner Meinung nach ein Problem geben: Wenn Sie Sport treiben möchten, müssen Sie dann zuerst abnehmen? Diese Frage ist für viele Freunde der Gesundheit ein Rätsel, denn jeder weiß, dass Fitness zunächst die eigenen Voraussetzungen erfordert, sonst werden keine besseren Fitnessergebnisse erzielt. Müssen Sie also abnehmen, bevor Sie Muskeln aufbauen?

Ich möchte Muskeln aufbauen, bin aber etwas zu dick. Soll ich zuerst Muskeln aufbauen oder erst abnehmen?

Für Freunde, die etwas dick sind, aber Muskeln aufbauen möchten, empfiehlt es sich, zuerst Muskeln aufzubauen. Da die ursprüngliche Absicht der Trainierenden darin besteht, Muskeln aufzubauen, ist es absolut kein Problem, zuerst Muskeln aufzubauen. Wenn Sie zunächst Gewicht verlieren, verlieren Sie im Zuge dessen an Muskelmasse, was dem Ziel des Trainierenden zuwiderläuft, und der Verlust wird den Zuwachs übersteigen.

Zweitens kann durch vorheriges Muskeltraining nicht nur die Muskelqualität verbessert, sondern auch die Muskelmasse vergrößert werden, was zu einer höheren Kalorienaufnahme und damit zur Fettverbrennung beitragen kann.

Schließlich kann durch vorheriges Muskeltraining die körperliche Leistungsfähigkeit des Trainierenden verbessert werden, da die verbesserte Muskelmasse und der Muskelaufbau dem Trainierenden mehr Kraft und Energie verleihen können. Deshalb können Sie während eines Trainingstages nach dem anaeroben Training über einen längeren Zeitraum aerobe Übungen durchführen, wodurch mehr Fett verbrannt und die Muskeln sichtbar werden.

Wir wissen, dass körperliche Betätigung nicht nur unsere sportlichen Fähigkeiten verbessern, sondern auch die Gesundheit des Körpers verbessern kann. Sie müssen nicht abnehmen, um Muskeln aufzubauen. Dieser Artikel befasst sich auch mit diesem Thema. Ich bin sicher, dass jeder durch den Artikel davon erfahren hat. Um einen gesunden Körper und eine bezaubernde Figur zu haben, sollten Sie schnell in die Fitness-Ränge einsteigen.